Аз съм нов в тази диета и не съм сигурен какви храни мога да ям, бих искал да се свържа с професионалист, който да организира менютата. Благодаря

zone

Здравей Crisalida, добре дошла в Зоната. На страницата на Enerzona имате всички професионалисти, проверете кой е във вашия район. Така или иначе на страницата имате таблица с всички благоприятни и неблагоприятни храни. Ако можете да прочетете книгата Диетата на зоната или Революционната диета на зоната, те обясняват всичко доста добре.

Здравейте!
Не съм нов в "Зоната", но спрях да го практикувам за добър сезон.
През последните месеци спазвах макробиотична диета, поради терапевтични причини, а сега бих искал да се върна в зоната на auqnue, поддържайки някои навици, придобити със споменатата диета.
Тези навици са: изоставяне на млечни продукти, значително намаляване на животинските протеини и много използване на пълнозърнести храни. Също така свикнах да не добавям плодове в края на храненето ...
Това сега ми създава проблеми в това как да поставя "повторните комбинации" на храна на блокове.
Първият проблем е, че няма толкова много опции за млечни и неживотински протеини, които да бъдат включени в 5 хранения; Изглежда, че единственият вариант е соята (не е задължително да се добавя в 5-те хранения) и блоковите еквиваленти на растителни протеини никога не са ми били ясни. Прочетох книгата на д-р Бари Сиърс (две от тях), дори го срещнах лично. Но намирам някои несъответствия в еквивалентността, когато става въпрос за тези протеини, в зависимост от това, което сте прочели в книга, мрежа ...
Донякъде съм объркан с този въпрос, още повече че сега искам да „примиря“ елемент от две различни диети.

Някаква идея за форума?
Някой, който е „вегетариански нарязан“ и който вече има повече практика, включително зеленчуци.

Благодаря много предварително.

Поздрави на всички и добро настроение,
яденето си заслужава ...;-))))

Е, нямате много алтернативи.Днес има много препарати, приготвени от соя, като "зеленчуково месо". Суроватъчният протеин (суроватка) обаче няма недостатъците на млякото и може да бъде добра алтернатива.
Въпреки че знам, че форумът не е подходящ за коментиране на други диети, вие ще ми позволите да направя бележка. След много информация и четене на изобилна библиография по въпроса, все още не мога да разбера защо някои диети твърдят, че трябва да намалите консумацията на протеини, да не ядете плодове след хранене, да отделяте храна и т.н. Наистина ли тези твърдения са научно обосновани? Има ли добри проучвания по този въпрос? Мисля, че истинското объркване започва от тук. Има неща, които за съжаление не могат да бъдат примирени, като макробиотичната диета и диетата на зоната. Според мен, ако го направите, много от предимствата, които Зоната предоставя, ще бъдат намалени, като се опитате да ги добавите към макробиотичната философия или всяка друга диета.

има толкова много много диети, но има само една универсална истина и има много начини за ядене, но само един за хранене
единствената диета, която си заслужава и се поддържа завинаги, е балансирана диета, трябва да се храните ПОЧТИ почти всичко и умерено

Аз съм със Сандрикс и Себастианико. Човешкото същество е всеядно и всичко, което избягва протеините от животински произход, елиминира плодовете и т.н., ми се струва напълно неестествено. Трябва да ядете всичко балансирано.