През последните години чухме много за допинг, безкраен дебат в света на спорта. В тази статия ще ви разкажем как да подобрите физическото си представяне с натурални храни, алтернативи на допинга.

Диетата на етапа на обучение е от съществено значение, а правилно хранене Това ще ви позволи, наред с други, да ускорите процеса на възстановяване след тренировка, да подобрите физическото представяне и да постигнете по-бързо поставените цели.

Много е важно да покриете всички енергийни нужди, в противен случай ще загубим мускули, умората ще се увеличи и няма да можете напълно да се адаптирате към вашата тренировъчна програма.

Ето няколко естествени идеи за заместване на допинг вещества, които ще ви помогнат да подобрите физическото си представяне:

Пуешките гърди:

Той ще ви осигури високи нива на креатив, L-карнитин, глутамин и глицин. Освен това високото му съдържание на протеини ще ви помогне да увеличите индекса на мускулната си маса.

допинг

Добавете сок от цвекло към вашите плодови или зеленчукови смутита, за да подобрите физическото си представяне. Тази храна води до повишаване на концентрацията на червените кръвни клетки в кръвта, като по този начин насърчава аеробните резултати.

Бананът е известен като плод на спортисти, защото това е плод, който осигурява голямо количество захари, които лесно се усвояват от нашето тяло, това означава по-бърз процес на усвояване на захарта, така че ние получаваме енергията, получена от нейното окисление.