Khloé Kardashian напълно промени навиците си и постигна статуя на фигура. За да се постигне това тяло е необходимо да се спазва рутина и да се поддържа балансирана диета.

kardashian

Общественият човек се превърна в фитнес момиче, тъй като той обича да спортува и да поддържа здравословен хранителен план.

„Трите най-важни съвета, които мога да дам, са: вода, вода и вода. Поддържа ви млади, коса, кожа, всичко е грандиозно. Вярвам в предприемането на малки стъпки, поставянето на малки и постижими цели. Много хора се натискат за повече и след това се чувстват победени и разочаровани, че не са постигнали това, което са искали. Трябва да започнете да правите гимнастика три пъти седмично “, каза Khloé.

Той също така гарантира, че няма нищо по-добро от това да правите рутината си с някого, защото тя работи като система за поддръжка и е по-забавна. В нейния случай сестра й Кортни е нейната „скала“, тъй като те тренират заедно, за да тонизират нейната фигура.

ФИТНЕС РУТИНАТА НА KHLOÉ KARDASHIAN

За да постигне тази сладострастна фигура, сестрата на Ким Кардашиян се е предала в ръцете на треньора на знаменитости Гунар Питърсън. Известен като треньор на Дженифър Лопес, Скалата, Кейт Бекинсейл и Ким Кардашиян.

Упражненията за тонизиране на дупето са най-популярните в момента, всичко благодарение на Кардашианците. Ето защо експертът показа две прости процедури, които могат да се правят у дома! Обърнете внимание!

  • Претеглени клекове: Те са идеални за тонизиране на корема, краката и дупето. Изпълнете 10 повторения с тежестта, в края направете 8 нормални клека.
  • Странично движение с тежести от 5 кг: Направете 8 повторения за всеки крак. След това направете 8 скейтър скока на крак.

Ако търсите повече упражнения за работа с различни части на тялото си, можете да изберете приложението Daily Butt Workout, което е любимото на Khloé. „Не бих бил Khlo-Fit без каквато и да е благодарност за тялото ти. Този инструмент се фокусира изключително върху глутеусите и краката. Виртуален треньор ще ви преведе през конкретни упражнения, за да се уверите, че тялото ви е на място и че го работите възможно най-много в кратка рутина от 5 до 10 минути ”, обясни социалната.

БАЛАНСИРАНА ДИЕТА

Диетата на Khloé Kardashian включва здравословни храни, които напълно предотвратяват задържането на течности. „Няма нищо по-разочароващо от това, че всичките ви усилия за фитнес и диета са саботирани чрез подуване на корема. Тези кореми никога няма да видят светлината, ако са скрити зад задържането на течности, скъпа “, обясни Khloé Kardashian на уебсайта си.

Авокадо

„Той е зареден с калий, който играе основна роля в подпомагането на тялото ви да отделя излишния натрий и следователно страховитите течности“, каза той. Това е и храна с високо съдържание на фибри и здравословни мазнини, която е идеална, за да се чувствате по-сити, без да ядете големи количества.

Джинджифил

„Известно е, че джинджифилът е мощна противовъзпалителна храна, с други думи, всичко добро, което може да бъде за стомаха ви“, казва Khloé. Също така е идеален за подобряване на храносмилането, всичко благодарение на ензимите.

ПИН

Той не само е вкусен, но има и страхотни свойства, които са идеални за тялото. Един от тях е, че спомага за регулирането на нивата на солта в организма, което предотвратява задържането на течности.

Домати

Той има източник на антиоксидант, наречен ликопен, за който „е известно, че има изключително анти-подуващи ефекти“, обясни Кардашиян.

Овесена каша

"Овесът помага за балансирането на чревната флора", казва Khloé. Да не говорим, че подобрява храносмилателната система и „прави чудеса за намаляване на подуването на корема“.