От 45-годишна възраст можете да забележите първите симптоми

Хормоналните промени, които менопаузата предизвиква, също засягат косата. Казваме ви кои са признаците, които ще забележите в косата си и какво можете да направите. Най-сухата коса и падането са най-поразителните.

Лола Диас

Изведнъж забелязвате, че косата ви вече не е такава, каквато е била. Той е по-сух, опашката ви е загубила дебелина, станала е по-права, извива се лесно и когато я измиете или когато срешете косата си, забелязвате, че тя пада по-интензивно. Понякога тревожно. Ако вече сте навършили 45 години, може би забелязвате първите общи симптоми на менопаузата: лесно качване на килограми, по-суха кожа и коса, загуба на коса. Не се паникьосвай. При някои проблеми, в допълнение към менопаузата, влияят текущият ритъм на живот, диета и стрес. Така те биха могли да започнат да бъдат сведени до минимум чрез подобряване на диетата, почивка повече и по-добре, упражнения повече и опит за овладяване на стреса.

Това са възможните проблеми и нашите решения.

Става по-тънък

Спадът на естрогена влияе върху плътността на косата. „При менопаузата косата много изтънява, а загубата на дебелина е едно от нещата, които са най-забележими“, обяснява фризьорът Лола Диас, от Анджела Наваро.

Решение: направете си куха или оформяща форма, което й придава повече обем. Използвайте шампоан за обем и изсушете косата, като повдигнете корените с пръсти, с помощта на гребен или с главата надолу.

Суха и чуплива

Като цяло сухата кожа се забелязва много, но много в косата, особено през по-студените месеци и ако живеете далеч от брега. „Много жени се борят с мазнини през целия си живот и изведнъж имат суха коса“, обяснява Лола Диас. Косата лесно става груба, тромава, къдрава.

Решение: много е важно да придобиете навика на добра хидратация, както след измиване (маска, балсам), така и интензивна хидратация във фризьорския салон. Лятото е идеалното време да облечете маската си, да съберете косата си и да я запазите така известно време. Ако често излагате косата си на източници на топлина, използвайте защитни продукти преди сушене или стилизиране с ютия. И го предпазвайте от слънцето, с мъгли и масла за коса със слънцезащита.

Липсва блясък

Това е свързано и с липсата на хидратация, тъй като везните на кутикулите не са добре подравнени и следователно не отразяват добре светлината. Ето защо косата изглежда матирана и въпреки че сте опитали много продукти за коса, е трудно да намерите този, който е в състояние да възстанови изгубения блясък. „Много влияе това, че използвате добро лечение“, казва експертът.

Решение: използвайте продуктови линии, активиращи блясъка, и винаги ги полирайте с докосване на четка и сушилня.

Промяна на текстурата

„Някои жени губят къдрицата, докато други са вълнообразни, факт е, че това ви променя“, обяснява Лола Диас.

Решение: научете се да се възползвате от новата форма. Ако сте харесали естествената си вълнообразна коса, ще трябва да я обработите, като я изсушите с дифузера, като използвате продукт, който настройва вълните естествено, или подстригвате, който подобрява този ефект. Ако ви извива и го предпочитате направо, заложете на сушене със сешоар или се научете да се възползвате от ютията.

Много пада

Понякога има голям връх в началото на менопаузата и тогава той не е толкова поразителен. Ще го забележите особено след лятото и през пролетта. "Естрогените имат защитен ефект върху косата и при достигане на менопаузата концентрацията му в кръвта намалява, поради което косата става по-слаба и може да се появи алопеция", обяснява той Дейвид Саседа, Трихологичен дерматолог, един от експертите в линията Pantene Hair Biology. Косопадът в менопауза обикновено не причинява тотална алопеция, а по-скоро области, които са обезлюдени до известна степен, напредване на вдлъбнатините, области, където косата се изтънява, както и по-голяма крехкост в косата.

Решение: консултирайте се с дерматолог. Ако това е андрогенетична капка, типична за менопаузата, вашата препоръка със сигурност ще бъде да използвате продукти с миноксидил. Обикновено спрей, който трябва да направите няколко спрея и да разнесете с пръсти върху скалпа. Резултатите от него се виждат веднага, ще забележите как падането се забавя и получавате нова коса, но трябва да сте постоянни в използването на тези продукти, което не винаги е лесно, защото при използването на тези продукти косата е малко измазана. „Има много ефективни орални лечения за контрол на косопада, богатите на тромбоцити плазмени инфилтрации подобряват качеството на косата и в най-устойчивите случаи на алопеция имплантите за коса са добро решение“, казва дерматологът Рикардо Руиз в книгата си Antiaging (редакция на Roca).

Нашествието на побелелите коси

Естествената коса съдържа цветни пигменти, които изчезват, когато меланоцитите престанат да произвеждат меланин, генетично обусловен процес, но в който стресът също изглежда има определяща роля. Поради тези причини има млади хора с много побеляла коса, но много пъти те се появяват много повече след менопаузата. Съмнява се дали външният му вид може да има повече общо със стареенето, отколкото с хормоналните промени, въпреки че и двамата ходят паралелно. В проучване на Pantene Hair Biology „не са наблюдавани значителни разлики в броя на побелелите коси между пациенти на същата възраст с/без менопауза“, казва дерматологът Дейвид Саседа. Проблемът със сивата коса е не толкова да ги имаш, колкото косата, която е по-малко гъвкава, трудна за управление и с малко блясък.

Решение: акценти, когато са малко, дори и да не покриват всички, те се маскират с естествената ви коса. Когато те вече са много забележими, е необходимо първо да се боядисва. Някои марки, като Pantene, претендират за красотата на сивата коса, но като старчески тон, ако искате да запазите по-младежки вид, препоръчително е да компенсирате с по-небрежно изрязване.

Диетата е ключова

„Не всички жени страдат от едни и същи промени в менопаузата и тук се отразява дали има грижи от репродуктивната възраст“, ​​казва той Elisa Blázquez, Диетолог от клиника IQtra. Храната е от голямо значение за хормоналната регулация и, разбира се, за състоянието на косата. От съществено значение е диетата да бъде балансирана и разнообразна, като се гарантира, че тя осигурява достатъчно количество желязо, витамини, цинк, биотин и фолиева киселина. Пийте много вода и включете зеленолистни зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, мастни киселини (зехтин, мазни риби, ядки, орехи, авокадо), както и увеличете приема на калций (сирене, обезмаслени млечни продукти), са основните препоръки на експертите.