като

  • Загубата на тегло може да повлияе на живота ви по начини, които може би не сте мислили.
  • Дженифър все още описва как загубата на повече от 200 килограма за една година напълно е променила живота й.
  • От личния си опит Дженифър обяснява как отслабването е променило живота й към по-добро.
  • От чувството, че се „вписвам“ много повече в обществото, влюбвам се в ежедневните спортове, имам повече енергия. ползите от отслабването са много.
  • Открийте още истории на адрес Business Insider Испания.

Казвам се Дженифър Стил и в началото на 2018 г. реших може би за стотен път в живота си Бях готов да направя промяна в живота си и да отслабна, което ме правеше нещастен и очевидно влияеше негативно на здравето ми.

Разликата е, че този път успях да направя намерението си трайно във времето и след няколко месеца, Успях да отслабна с повече от 50 килограма.

Общо успях да сваля 54 килограма, което ме приближи до идеалното ми тегло. Гордея се с големите промени, които направих: подобряване на връзката ми с храната и преодоляване на пристрастяването ми към захарта, значително намаляване на шансовете ми да се разболея от заболявания, свързани със затлъстяването и други, но забелязах, че в моята се случват и други по-фини промени живот също

Но аз не съм тук, за да ви предлагам съвети за отслабване, вече има много такива в интернет, това, което искам, е да чрез моя личен опит ви разказвам как тази загуба на тегло е повлияла на живота ми и по какъв начинда се. Обърни внимание.

1. Сега с удоволствие пазарувам дрехи

Адам Бери/Стрингер/Гети изображения

Това е много малко нещо, но важно за всеки, който има или е имал сериозно наднормено тегло.

С тегло 145 килограма и размер в САЩ 24 (еквивалент на около 52 в Европа), тя мразеше да пазарува дрехи.

Като общо правило изборът на облекло плюс размер е ужасен. Всичко е без ръкави, оформено като чувал с картофи и има пеперуди или нелепи фрази като „Живей, смей се, любов!“ Никога нищо не изглеждаше правилно и ако изглеждаше, изглеждаше така, сякаш бях на 80 години. Беше най-лошото.

Сега съм 14 в САЩ (42 според европейския стандарт), понякога 12 по марка и открих цял нов свят на пазаруване.

Не само Имам много повече възможности за избор, освен това изглеждам много по-облагодетелствана.

Не мисля, че трябва да сте слаби, за да намерите прилични дрехи (модната индустрия трябва да започне да създава стилни и елегантни дрехи за всякакви размери), но това определено беше неочаквана полза, но добре дошла.

2. Влюбих се лудо във фитнеса

Промяната на диетата ми и отслабването толкова много, че тялото ми се влачеше всеки ден, наистина помогна за подобряването на сесиите ми във фитнес. Колкото повече работех, толкова повече можех да тренирам и напълно се влюбих във фитнеса.

Това е нормално и въпреки че в началото струва, тялото ви помага, защото отделя ендорфини; вещества, които повишават състоянието на благосъстояние и намаляват чувството за емоционална болка. Какво ви кара да се чувствате по-доволни от себе си и това също ви кара да продължите да правите физически упражнения.

В известен смисъл едва ли дори се разпознавам, въпреки че първоначално трябваше да карам колело само 10 минути, сега тичам, правя уроци по въртене и дори стигам до дълги сесии на страховитото стълбище пет пъти седмично. Обичам да предизвиквам себе си и тялото си, за да видя докъде мога да стигна.

3. Вече не винаги съм изтощен

Това вероятно се подразбира, но когато бях много наднормено тегло, бях и много уморен. Това до голяма степен се дължи на моята нездравословна диета, която съдържаше голям брой ястия за хранене, храни за по-добро усещане и твърде много захар. Разбира се, ядях зеленчуци и ядох здравословни, домашно приготвени ястия, дори с най-голямото си тегло, но не толкова често, колкото би трябвало.

Отслабнах с кетогенна диета и ще продължавам с тази диета в обозримо бъдеще, защото обичам как ме кара да се чувствам. Изхвърлете нишестените и захарни въглехидрати и напълнете чинията ми със здравословни мазнини, постните протеини и много зеленчуци дневно, в комбинация с отслабването ми, издигнаха енергийните ми нива до нови висоти.

Вече нямам тези обедни минимуми и не се чувствам изтощен след дълъг работен ден. Разбира се, понякога се чувствам уморен, когато нещата са били особено забързани (все пак съм човек), но това се случва много по-рядко и по-често се сблъсквам с енергия.

4. Хората се отнасят към мен по различен начин.

Други радикалната промяна от отслабването е как хората се отнасят с вас. Не бих казал непременно, че това е положително, защото не мисля, че трябва да се отнасяте с някого по определен начин въз основа на външния му вид, но не мога да излъжа и да кажа, че не съм забелязал.

Когато бях по-дебел, често забелязвах, че хората ме зяпат, когато се храня в ресторант, или са гранични и груби с мен, когато бях навън.

Това може да се дължи или не на моето тегло и съм сигурен, че собствената ми несигурност със сигурност увеличи тези наблюдения. Но не е тайна, в която живеем до голяма степен мастнофобично общество и хората с наднормено тегло се третират по различен начин.

За добро или за лошо, сега, когато съм по-слаб, имам чувството, че се „вписвам“ много повече и да съм от другата страна на оградата, е много странно усещане.

5. Повече енергия, повече изгаряне на калории, по-малко наднормено тегло

Друга много важна полза от отслабването. И причината зад това е проста: имам повече енергия, движа се повече.

Независимо дали става въпрос за разходка с кучето, ходене на фитнес, домакинска работа вкъщи или като цяло излизане на разходка по света, аз тежа по-малко и следователно съм по-готов да стоя по-често. чувствам се прекрасно.

6. Станах майстор в кухнята

За да отслабнете, трябва да промените диетата си, Това е факт. Разбира се, най-вероятно бихте могли да отслабнете с готови диетични ястия и други храни, но това би било нездравословно и по някакъв начин побеждава целта да се опитате да промените живота си.

Винаги съм обичал да готвя, но диетата ми означаваше, че трябва да го правя всеки ден. Това означаваше, че съм много добър и Развих страст към откриването на нови вкусове и приготвянето на вкусни ястия.

7. Промените ми помагат да не хвърлям кърпата и да страдам от страшния ефект на отскок

Истината е, че пътуването ми не свършва, когато достигна целта си.

Като се има предвид, че повечето хора, които губят значително количество тегло, са склонни да си го възвърнат, а след това и нещо друго, знам, че съм изправен пред трудна битка.

Тъй като обаче общият ми начин на живот се е променил, откакто тръгнах по този път, съм уверен, че с упорита работа и всеотдайност мога не само да поддържам теглото си, но и да продължа да укрепвам себе си и да продължавам любовта си към фитнеса.

Моята решителност ми помогна да стигна дотук, така че имам вяра, че това ще продължи да ме вдъхновява и укрепва.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Бившият изпълнителен директор на Microsoft Тери Майърсън направи тази проста промяна в работата, с която е отслабнал с 18 килограма (и всеки може да го направи)

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да намалите и премахнете коремните мазнини чрез упражнения

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Отмяна на трудовата реформа: какви мерки изучават промяната на правителството

ВИЖТЕ СЕГА: 10-те най-гледани видеоклипа в YouTube в Испания тази година 2020

  • Здраве
  • Хранене
  • Списъци
  • Съвети