мозъчната

Упражненията подобряват мозъчната функция при хора със затлъстяване и с наднормено тегло, както и са отлично средство за отслабване. Всъщност това е най-очевидната полза, тъй като упражненията насърчават изгарянето на калории, което води до загуба на мазнини. Но освен това, според изследване, публикувано през юли 2019 г., упражненията също помагат на хората с наднормено тегло или затлъстяване да подобрят мозъчната функция.

Според проучването, освен ползите от упражненията за метаболизъм, настроение и общо здраве, упражненията подобряват и мозъчната функция.

В последните проучвания изследователи от университета в Тюбинген в Германия установиха, че хората със затлъстяване и наднормено тегло са склонни към инсулинова резистентност в мозъка. Те предоставят информация за текущия хранителен статус, както и за останалата част от тялото. Изследователите искали да знаят дали упражненията могат да подобрят чувствителността към инсулин в мозъка и да подобрят познанието при хората с наднормено тегло.

За това последно проучване изследователите набраха 22 заседнали възрастни с наднормено тегло или затлъстяване (среден ИТМ 31), които бяха подложени на две мозъчни сканирания преди и след 8-седмична интервенция с упражнения. Мозъчната функция беше измерена преди и след използване на инсулинов назален спрей за изследване на мозъчната инсулинова чувствителност. Участниците бяха тествани и за познание, настроение и периферен метаболизъм.

Въпреки че интервенцията с упражнения е довела само до пределна загуба на тегло, мозъчните функции, важни за метаболизма, се „нормализират“ едва след 8 седмици.

Упражнение и повишен допамин

Упражнението увеличава регионалния кръвен поток в области на мозъка, важни за двигателния контрол и процесите на възнаграждение. Те зависят от невротрансмитера допамин. Допаминът е важен невротрансмитер за усвояване на нови двигателни умения. Той също така играе важна роля в обучението, свързано с награди.

Това изследване показва това упражненията значително подобряват мозъчната функция, свързана с допамина. По-специално една област, стриатумът, има повишена чувствителност към инсулин след 8 седмици упражнения. Това предполага, че мозъчният отговор на човек със затлъстяване след физическа тренировка прилича на отговора на човек с нормално тегло.

Упражненията подобряват мозъчната функция и намаляват мазнините

любопитно, колкото по-голямо е подобрението на мозъчната функция, толкова повече коремни мазнини се губят по време на интервенционното упражнение. От поведенческа гледна точка участниците съобщават за подобрение в настроението и смяната на задачите. Това се счита за показател за подобряване на изпълнителната функция.

Според изследователите може да се заключи, че упражненията подобряват мозъчната функция. Повишаването на инсулиновата чувствителност в свързаните с допамин мозъчни области чрез упражнения може да помогне за намаляване на риска от развитие на диабет тип 2 при човек. Към това трябва да се добавят и ползите за настроението и познанието.