Как въглехидратите влияят на сексуалния ви живот

Пазете се от диети с ниско съдържание на въглехидрати

Отидете в другата крайност може да бъде също толкова вредно за щастието ви между чаршафите. Всяка диета с твърде ниско съдържание на калории няма да осигури достатъчно хранителни вещества, за да поддържа сексуалното ви желание. Тялото ви ще бъде много заето, за да ви поддържа живи. Ако направите едно от тези „прочиствания“ с лук или кленов сироп, сбогувайте се с желанието си и ако това не е достатъчно, пригответе се да отскочите и да напълнеете веднага щом приключите.
Има някои хора, които следват диетата Палео или Аткинс, с високо съдържание на мазнини и протеини и много ниско съдържание на въглехидрати, които имат проблеми с либидото си. В много случаи това е така, защото калориите просто липсват. Драстично намалявайки въглехидратите, те забравят да увеличат мазнините в диетата си, за да компенсират. Резултатът е диета, бедна на хранителни вещества, с гореспоменатите резултати: по-ниско сексуално желание.
От друга страна, ако прекалено дълго спазвате кетогенна диета (с много ниско съдържание на въглехидрати), съществува риск от хипотиреоидизъм и че кортизолът (хормонът на стреса) се увеличава. И двете повлияват либидото.
Ето какво трябва да направите, за да избегнете тези рискове:

влияят

  • Яжте правилното количество въглехидрати: Диета, която съдържа между 100 и 150 грама въглехидрати на ден, осигурява ползи, без да е кетогенна
  • Приемайте въглехидратите си винаги след тренировка
  • Изберете добре въглехидратите си: зеленчуци, бобови растения, овес, сладки картофи, ориз и малко плодове. Без захар или рафинирани брашна.
  • Ако имате много мускули и малко мазнини, ограничаването на въглехидратите няма да ви помогне много. Вашето тяло вече ги понася добре.
  • При кетоза правете седмични натоварвания с въглехидрати

Колкото и да променяте диетата си, здравословният сексуален живот е само един от трите компонента, които са любопитно същите компоненти на здраво тяло с по-малко мазнини и повече мускули:

  • Диета
  • Интензивни упражнения
  • Мечта

Ако вашата диета е правилна и все още не забелязвате това гъделичкане, не забравяйте, че също трябва да вдигате тежки неща и да спите добре през нощта.
Снимка: прекрасна двойка от Shutterstock, не използвайте повторно