Добрата диета и тренировките могат да бъдат от голяма помощ не само за естетиката ни, но и за други аспекти от живота ни като секса. Ние ви казваме какви са те храни, които могат да ви помогнат да подобрите сексуалния си живот ако ги включите в рамките на здравословния начин на живот.

които

The натъртване Днес тя е една от разглежданите суперхрани и се дължи много на нейните ценни хранителни свойства. Сред многото предимства, които предлага, е възможността за увеличават сексуалното желание с консумацията му, както и подобряват качеството на сперматозоидите, намаляват еректилната дисфункция и симптомите на менопаузата според изследване, публикувано през 2014г.

В допълнение към всичко по-горе, мака може да бъде от полза за сърдечно-съдовото здраве и физическото представяне, което несъмнено също косвено влияе върху сексуална активност благоприятно.

С лекота можем да добавим мака под формата на прах към нашите смутита, кисело мляко или други препарати.

Шам фъстък

Това е сух плод, богат на добри мазнини, минерали, витамини и различни антиоксиданти и затова е от съществено значение за постигането на здраво тяло и грижа за здравето. Но освен това, проучване на учени от Турция посочва, че техният прием може да допринесе значително за подобрения в сексуалния живот.

Явно яде шам фъстък разрешава еректилната дисфункция и подобрява контрактилитета на пениса, както и оксигенацията и кръвообращението около него, всички те със сигурност допринасят за положителни ефекти върху сексуалната активност.

Затова добавете шепа Шам-фъстъци към нашата обичайна диета може да бъде ресурс за подобряване на сексуалния живот в рамките на здравословен начин на живот.

Горски плодове

Те са богати на разнообразни хранителни вещества, които са полезни за организма и предлагат различни ползи при консумацията им, включително намаляване на риска от еректилна дисфункция както посочва проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition.

Отговорните за факта, че червените плодове са полезни за сексуалната активност, са техните флавоноиди и по-специално техните антоцианини които намаляват честотата на това състояние толкова често, колкото се страхува сред мъжете.

граната

Това е плод, пълен с антиоксиданти и добри хранителни вещества за тялото, които освен всичко друго, може да подобри кръвообращението и по този начин да засили сексуалната активност както заключиха американските учени.

Консумация на екстракт граната който концентрира свойствата на този плод намалява оксидативния стрес и подобрява притока на кръв към тестисите и пениса, повишава еректилната активност и релаксацията на гладката мускулатура, всички от които намалява еректилната дисфункция и помага за подобряване на сексуалния живот.

Можем да консумираме нар по различни начини в рамките на здравословна диета и по този начин да се наслаждаваме на неговите предимства пред нашата сексуална активност.

Екстра върджин зехтин

Това е едно от маслата с най-добри свойства при готвене и за противовъзпалително действие мощни антиоксиданти консумацията му може да подобри сексуалния живот.

В допълнение, това е референтната храна, когато говорим за средиземноморска диета и има голямо богатство в мононенаситени мастни киселини които са свързани в изследване, публикувано в International Journal of Impotence Research с по-ниска честота на еректилна дисфункция.

По този начин, ако трябва да изберем масло за нашата диета, най-доброто ще бъде това екстра върджин зехтин, богат на антиоксидантни полифеноли и който насърчава кръвообращението, помагайки по различни начини за борба с еректилната дисфункция.

Тези са научно доказани храни, които могат да помогнат за подобряване на сексуалния ви живот естествено, но стига включването му да е в рамките на балансирана диета, придружена от редовни упражнения и други здравословни навици на живот.