За разлика от това, което мнозина мислят, да си веган е много по-евтино, отколкото да не бъдеш, тъй като веган диетата е създадена въз основа на храни като зеленчуци, зърнени храни и плодове, които са много по-евтини от продукти като месо, пиле и риба, но така че няма съмнения днес ще ви покажа a евтино веганско меню за да не прекалявате.
Също така в тази публикация искам да ви дам някои съвети, така че да ги вземете предвид при приготвянето на ястията, ходенето до супермаркета и някои други съвети, които със сигурност не знаех и които искам да споделя с вас. Да започваме!
Съвети за спестяване в супермаркета.
Съдържание
Когато отидете да пазарувате и отидете в супермаркета, добре е да вземете предвид тези съвети, за да спестите и да постигнете евтино веганско меню през цялата седмица.
- Пригответе се с вашия списък за пазаруване.
За веганската диета няма нищо по-важно от това да бъдете винаги готови с имената на разрешените храни, които ще купувате през тази седмица.
Сигурен съм, че с вашия списък за пазаруване ще можете да знаете къде да отидете в супермаркета, кои пътеки да игнорирате и какво да търсите, в допълнение към това това ще ви помогне при бюджетиране, за да не преглеждате то.
- Изкупуване на плодовете.
Ефективен начин за спестяване на пари е закупуването на сезонни плодове, които обикновено са по-евтини.
- Изберете оферти.
Във всички супермаркети винаги има оферти, които не можете да игнорирате, поради тази причина бъдете винаги внимателни, когато пазарувате, че със сигурност ще намерите отстъпки за продукти, които са в списъка ви за пазаруване и в бюджета ви.
И ако супермаркетите във вашия град дават купони за отстъпки, това е и умен начин да спестите, когато създавате евтиното веганско меню, което търсите.
- Не се ограничавайте до супер.
Посетете магазини, различни от супермаркета, и се възползвайте от веганска диета, тъй като разрешените ви естествени храни се намират и в арабски, ориенталски или индийски магазини.
- Погледнете замръзналото.
Струва си да разгледате замразените зеленчуци и храни и да сравните цените и ако замразените зеленчуци са по-евтини, тогава купувайте тези, които са също толкова хранителни, колкото и тези, които не са.
Трикове в кухнята, които ще ви бъдат от полза.
Това, освен че се възползва от икономиката, ви позволява също да ядете прясна и натурална храна, без никакви консерванти или пестициди.
- Захващай се за работа.
Не е нужно да купувате всичко, направено от супермаркета, защото за да постигнете евтино веганско меню, можете сами да правите нещата, например, Seitan, вашите десерти, вашите закуски и дори хляб.
- Пригответе и отделете.
Това е техника, която копирах от майка си, за да съм сигурна, че всичко е достатъчно за цялата седмица.
Така че, ако работи и за нея и за мен, ще работи и за вас, поради тази причина изрежете всички зеленчуци, отделете храната за деня и замразете на ден това, което трябва да замразите.
- Направете свои собствени сосове и дресинги.
Тук няма какво много да се каже, освен ако правите свои сосове и дресинги, уверете се, че е 100% веган и че вкусът е това, което ви харесва.
Освен това с тази техника ще спестявате много пари на месец.
Съвети за спестяване от евтино веганско меню.
И тъй като имам друга информация, която да ви дам, за да спестите от веганска храна, давам ви този плюс + съвети за спестяване и постигане на евтино, но вкусно веган меню.
- Не хвърляйте нищо.
Ако ви остане храна от един ден, запазете я за друг, който със сигурност ще ви послужи за други цялостни вегански ястия.
- Бъди креативен.
Креативността е в основата на кухнята, следователно, независимо от храната, която имате на разположение, можете да създадете вкусни веган ястия, просто трябва да използвате въображението си.
Във вашата диета vegan.club можете да намерите много здравословни и евтини веган рецепти, които ще ви помогнат да събудите креативността, която може би сте скрили.
- Подправете го.
Фактът, че храненето е веганско, не означава, че то няма вкус, затова му дайте необходимата подправка, така че вашите ястия да са наслада за семейството.
- Супи и яхнии.
Това е една от най-евтините храни, разрешени във веганската диета, плюс можете да използвате остатъци от предишни дни, за да ги приготвите.
- Контролирайте какво има във вашата кухня.
Знаейки какво имате и какво нямате, можете да знаете на какво да разчитате при готвене, освен че ви улеснява да се организирате и да се върнете, за да намерите веганските си продукти.
Евтино седмично веганско меню
Сега да, предлагам ви евтино веганско меню, че не само вие, но и цялото ви семейство ще бъдете повече от доволни.
Понеделник
Купа от натрошени плодове и разпръснати ядки. Растително мляко по ваш избор.
Зеленчукова торта.
Бурито от маруля и нахут.
Вторник
Пълнозърнест хляб с домат, чесън, босилек, риган и зехтин.
Сотирани зеленчуци.
Веган френски тост.
Сряда
Тост от авокадо с кълнове
Четвъртък
Пълна веганска закуска от варени овесени ядки и плодове.
Варени овесени ядки и плодове.
Салата от паста.
Крем от цвекло и ябълки.
Петък
Веган шоколадови палачинки.
Спагети с джинджифил.
Крем от домати и босилек.
Събота
Веган бисквитки с портокалов сок.
Запържете с тофу
Неделя
Овесени ядки, ядки и плодови мусли.
Паста с леща болонезе.
Какво мислите за тези съвети и съвети, които да спестите във вашата веганска кухня? А менюто? Със сигурност с тези съвети парите вече няма да са проблем и можете да се насладите на вкусни вегански ястия, а най-хубавото е, че хранете семейството си с вкусно евтино веганско меню.
Подобни публикации
Пълно и здравословно веганско меню. Точно както ти го искаше.
Обикновено веганско меню без усложнения!
Веган меню с протеини. Научете се да го създавате.
Лесно веганско седмично меню Това, което търсехте.
Веган меню Мен какво трябва да знам, преди да започна?
Балансирано веганско меню? Ние ви казваме как да го съберете.
Оставете отговор Отказ на отговор
Скорошни влизания
Искате ли да се напълните с жизненост? Тези напитки са за вас!
Обичате ли пудинг? Пригответе тези вкусни пудинги от чиа. Ще ви харесат!
Вкусете тропическия вкус на киви с тези рецепти
Пригответе различни ястия с авокадо. Няма да устоите!