# Натрошени диети 05 ноември 2017

настъргани

Състав:


  • 300 г зеле, нарязано на едро
  • 1 глава лук
  • 2 белени домата
  • 2 или 3 стръка целина
  • 2 зелени чушки
  • 1 скилидка чесън
  • Сол и черен пипер
  • 700 г вода горе-долу трябва да покрие зеленчуците

подготовка:

Нарязваме зелето по време 4 "вел 5 помагайки ни с шпатулата, така че да се нарязва добре. Резерв

Добавяме останалите съставки и накълцваме 4 ”vel 5 помагайки ни с шпатулата, така че да се нарязва добре. Резерв.

Слагаме водата в чашата и програмираме 15 mnt температура на Varoma vel 2, докато не видим да заври. Добавяме всички запазени зеленчуци, сол и черен пипер и програмираме 40 ’температура 100 ° лъжица скорост.

Можем да се възползваме и да приготвим нещо на пара, тъй като имаме много време за готвене, в този случай задаваме 30 ‘Varoma температура vel 1.

Можем да го вземем така на парчета или да направим крем чрез програмиране 1 'скорост 5-10.

В сметаната е по-удовлетворяващо, но както ви харесва, можете също да резервирате част от бульона, за да го приемате между храненията и да правите крем с останалото за ядене.

Тук ви изпращам статията, която обяснява как да спазвате тази диета, просто я приемам като заместител на вечерите 4 дни в седмицата и чувствам, че губя много течности и ако не преминавам през деня, отслабвам.

Въпреки че не е диета или план за отслабване, супата за изгаряне на мазнини е спешна мярка за прочистване на организма и елиминиране на токсини и течности, като между другото намалява между 3 и 8 килограма

Известна от години, диетата за изгаряне на мазнини първоначално е измислена от групата специалисти в Мемориална болница „Свещено сърце“, САЩ, за да помогне на пациентите със сърдечна хирургия да отслабнат бързо преди операцията.

На какво се основава диетата за изгаряне на мазнини?

Това е хипокалорична диета, с нисък прием на енергия и протеини, ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Метаболизирайки го, тялото изгаря повече калории от тези, осигурени от супата.

Колко килограми можем да загубим?

Не може да се каже със сигурност колко тегло можете да отслабнете с тази диета, въпреки че като цяло цифрата може да варира между 3 и 8 килограма за седмица.

Колко трае?

Тази диета може да се прави само 7 последователни дни. Като не съдържат мазнини, витамините, които се разтварят в липидите, намаляват техния метаболизъм. Хранителните дефицити могат да станат сериозни, ако диетата се поддържа по-дълго.

Колко супа за изгаряне на мазнини трябва да приемаме ежедневно?

Супа за изгаряне на мазнини се консумира по желание. Нормалното е една или две чинии на заместено хранене или чиния преди всяко хранене, но ако във всеки един момент сме гладни, няма проблем да прибегнем до друга порция. Като ориентир можем да пием около два или три литра на ден.

Супата за изгаряне на мазнини може да се яде топла или студена, въпреки че е по-приятна, когато е топла и създава по-голямо чувство за ситост.

Как да следвате диетата за изгаряне на мазнини:

През първия ден можем да приемаме само супа за изгаряне на мазнини и пресни плодове, като избягваме тези с по-високо съдържание на захар. Пъпешът и динята са силно препоръчителни поради ниското им съдържание на фруктоза и големия им принос в течностите. Освен че пълнят, те осигуряват малко калории. За да пиете, ограничете се до вода и натурални плодови сокове (закупените преработени сокове няма да работят). Приятна напитка може да бъде естествената лимонада, подсладена със стевия.

Втори ден

Освен това е труден ден за носене. Ядете само супа и зеленчуци, които са пресни, замразени или консервирани, варени, печени, на скара или на пара. Зеленолистните зеленчуци са силно препоръчителни, нискокалорични и богати на хранителни вещества. Те могат да се готвят варени, на скара, печени или на пара. Не можете да ядете царевица, картофи, боб, грах.Не забравяйте, че на втория ден не можете да ядете плодове дори в сок.

Комбинират се елементите от първите два дни. В допълнение към приемането на количеството супа, което искате, можете да ядете плодове и зеленчуци, с посочените изключения.

След тези 3 пълни дни се претеглете. Ако сте спазвали диетата, както е посочено, вече сте отслабнали с няколко килограма. Въпреки че всички тела не реагират еднакво, повечето хора ще са успели да се отърват от две или три килограма, въпреки че загубата зависи от това дали човекът задържа много течности или не. Не се обезсърчавайте, остават още четири дни.

Към супата за изгаряне на мазнини ще добавим между 3 и 6 живовляка (банани), добър запас от висококачествени захари, които ще ви предпазят от изкушението да ядете сладкиши. Можете също така да пиете обезмаслено мляко по желание и, разбира се, трябва да пиете много вода.

За първи път въвеждаме месо (протеини), с което ще се чувстваме по-комфортно.

Към супата за изгаряне на мазнини (която трябва да се яде поне веднъж на ден), добавяме до половин килограм постно телешко или пилешко месо без кожа. Също така можете да имате три сурови домата. Не трябва да забравяте да пиете пет до осем чаши вода през деня, за да противодействате на пикочната киселина, която месото доставя на тялото.

Днес задължително ще приемаме зеленчуци и постно месо. Може да е пилешко или пуешко без кожа или телешко месо. Месото може да бъде на скара или печено. Не пържено. Супа за изгаряне на мазнини трябва да се яде поне веднъж на ден.

Седми ден

Както и в предишните дни, супата за изгаряне на мазнини трябва да се яде поне веднъж на ден (за предпочитане през нощта). Също така днес имаме ориз за ядене. Разбира се кафяв ориз (бял ориз не е разрешен).

Удобно е да препечете ориза малко в тефлоновия тиган, докато черупката стане златисто кафяв и след това го пригответе на пара. Яжте този ориз с плодов сок. Можете да ядете и зеленчуци.

o Ако на следващата сутрин изядете купичка трици, овесени ядки или пълнозърнести храни, това ще ви помогне да завършите почистването на червата си.

Трябва да спазвате тази диета докрай. Ако направите всичко правилно, в края на седемте дни може да сте загубили между четири и осем килограма, като винаги отчитате ролята, която играе вашият собствен метаболизъм. Загубата на тегло също ще зависи от наднорменото тегло, пола и дори генетиката на човека. Без да забравяме, че хората с тенденция към домашното лекарство за задържане на течности ще загубят повече обем от останалите.

Свойства и калории на супа за изгаряне на мазнини

Зеле или зеле. Зелето е много богато на калий, сяра, калций и други кисели минерални соли. Помага за контролиране на запека и подобрява здравето на кожата. Зелето съдържа около 40 калории на 100 грама.

Лукът. Силно пречистващ и много богат на вода, сяра, калий и фосфор. Той е алкализиращ, така че допринася за детоксикацията на тялото, освен че има диуретични свойства, много полезен в случай на задържане на течности. Помага за балансиране на количеството пикочна киселина. 20 калории на 100 г варен лук.

Домат. Зеленчук с отлични хранителни свойства, много богат на калий, съдържа също големи пропорции фосфор и хлор. Той е диуретик и съживява. Той се използва в тази супа за изгаряне на мазнини, за нейното защитно действие върху сърдечно-съдовата система, благоприятстваща намаляването на холестерола. 19 калории на 100 грама.

Прясна целина. Също така много богат на калий, хлор, сяра, мед, калций и натрий. Целината също е диуретик, бори се с излишната пикочна киселина, осигурява големи количества минерални соли на тялото и е отличен тоник за мозъка. 19 калории на 100 гр.

Зеленият пипер. Както всички зеленчуци в супата за изгаряне на мазнини, чушките са богати на калий, хлор, фосфор, сяра, магнезий и калций. Той също така осигурява витамини, особено витамин С. Поради високото си съдържание на фибри, той създава усещане за ситост и предпазва от запек. Сварен, пиперът осигурява само 10 калории на 100 гр

препоръки

Въпреки че това е диета, която контролирана от лекар може да бъде много ефективна и здравословна, дори в случай на хора със сърдечни заболявания, има ясни противопоказания за тези, които страдат от диабет или бъбречна недостатъчност, които трябва да се въздържат от спазването му, освен ако техният лекар мисли толкова противно.

Можете да приемате само бульона вместо зеленчуковия крем (загубата на тегло ще бъде по-голяма), но е разумно само за онези хора, които са постили по някакъв повод и нямат здравословни проблеми. Препоръчваме да потърсите медицинска помощ.

Ние настояваме за необходимостта да пием много вода

Ако искаме да подобрим хранителните вещества, можем да приемаме водорасли Спирулина. Не се препоръчва в случай на проблеми с щитовидната жлеза.

Избягвайте да правите интензивни физически упражнения или големи усилия, предвид ограничителността на тази диета. Препоръчителното упражнение е разходката.

Не подремвайте. Ако искате да си починете след хранене, моля, правете го седнал, не легнал.

Но за да постигнем идеално тегло, като същевременно поддържаме и подобряваме здравето си, ние отново настояваме за удобството на здравословна и балансирана диета, поддържана с течение на времето, като можем да прибягваме до диетата на супа за изгаряне на мазнини след излишните празници или тържества като като Коледа; Или го използвайте като уайлд кард след преяждане, замествайки храненията за няколко дни с супа за изгаряне на мазнини, като отлична формула за токсично почистване.

  • Панетоне с орехи, боровинки и бял шоколад (30 ноември 2020 г.)
  • "PASTA ALLA NORMA" (02 ноември 2020 г.)
  • Торта Adikosh (19 октомври 2020 г.)
  • Салата от треска с дресинг от манго (10 септември 2020)
  • Издание ROCK STARS (01 септември 2020)
  • Яжте добре с малко съставки (17 юни 2020 г.)
  • Aioli с яйце и светлина Aioli (18 май 2020)
  • Салата от нахут и спанак с кориандър и лайм. Изпробвайте термомикса за 30 дни (13 май 2020 г.)
  • БИСКВИТКИ С ШОКОЛАД И ЯДКИ (26 април 2020 г.)
  • Руло от месо и сирене със зеленчуци и гъбен сос (21 април 2020 г.)
  • Чарда с домат (16 април 2020 г.)
  • Артишок в техния крем със скариди и шунка (11 април 2020 г.)
  • Череша фокача с провансалски билки (31 март 2020 г.)
  • РУСКА ПАРНА САЛАТА (17 март 2020 г.)
  • ИЗДАНИЕ на COOKIDOO (26 февруари 2020 г.)
  • Подновете вашия Thermomix (28 януари 2020 г.)
  • ROSCÓN DE REYES (02 януари 2020 г.)
  • KRINGLE OF STONIA (29 декември 2019 г.)
  • КАКАО, КАНЕМА И БАДЕМОВИ БИСКВИТКИ (24 декември 2019 г.)
  • БЪРЗИ СНИГОВЕ В ТВОЯТА ТЕРМОМИКС (22 декември 2019 г.)
  • KIKOS NOUGAT (17 декември 2019 г.)
  • TURRÓN FERRRERO ROCHER (15 декември 2019 г.)
  • ИНГОТ ЗА ИЗНЕНАДА (12 декември 2019 г.)
  • КРЕМНА ТОРТА С ШОКОЛАДНИ ЛИСТОВЕ (16 октомври 2019 г.)
  • Честваме 40 години в Thermomix (10 септември 2019)
  • ОБРАТЕН ЗАХАР С THERMOMIX (25 юли 2019 г.)
  • Сладко от ягоди и череши (12 юни 2019 г.)
  • ЩЕ ЛИ ПРОПУСНАТЕ? ПОСЛЕДНИ ЕДИНИЦИ (15 май 2019 г.)
  • ГРАНИЦИ С ШУМ И ГЪБИ (05 май 2019)
  • FISH SOUP EXPRESS (02 май 2019)
  • НОВ THERMOMIX TM 6 (21 март 2019 г.)
  • Бешамел с ниско съдържание на калории (23 февруари 2019 г.)
  • Най-добрата цена на Thermomix, и с 2 чаши. (19 февруари 2019 г.)
  • Здравословна закуска: САРАЦЕНО ПШЕНИ ТОРТИ (05 февруари 2019)
  • Суши (28 януари 2019 г.)
  • ОСНОВНО ИЗДАНИЕ (09 януари 2019 г.)
  • НАПРАВЕТЕ ЖЕЛАНИЕ (27 ноември 2018)
  • КРЕМ ANDARICAS (NÉCORAS) (16 ноември 2018 г.)
  • КРОКЕТИ ECHAURREN (25 октомври 2018 г.)
  • Калмари в джинджифил и соев сос с ориз (04 октомври 2018 г.)
  • NAAN INDIO (20 септември 2018 г.)
  • СТУДЕНИ РОЛКИ С СЪС С ФЪСТЪК (17 септември 2018 г.)
  • АРОМАТИ НА ОРИЕНТА (07 септември 2018 г.)
  • ТОВА ДА ДА. (06 септември 2018 г.)
  • Сладко от къпини. (28 август 2018 г.)
  • ИНТЕГРАЛЕН ПАРЕН ХЛЕБ (11 юли 2018 г.)
  • Изданието, което чакахте, е тук: ХРАНЕН КАМИОН (21 юни 2018 г.)
  • ШОКОЛАДЕН ЛЕДЕН КРЕМ, ЛЕСЕН, БЪРЗ И ВКУСЕН (19 май 2018 г.)
  • ЛЕДЕН КРЕМ С ЗАМРАЗЕНИ НАТУРАЛНИ ПЛОДОВЕ (14 май 2018 г.)
  • КЕНТБОЛЕН САНДВИЧ С РУСКИ СОС (28 април 2018)
  • САЛАТА БРОКОЛИ, ПИПЕР И ЯБЪЛКА (23 април 2018 г.)
  • КОРТА С ЯБЪЛКИ (22 март 2018)
  • СЕМИНАР "ЗДРАВО ГОТВЕНЕ" (19 март 2018 г.)
  • ЛИМОНОВ СОРБЕТ (28 февруари 2018 г.)
  • ТОСТ ЗА СИРЕНЕ С ДОМАТ И ЯБЪЛКОВ ДЖЕМ (25 февруари 2018 г.)
  • Rice Cakes Express (23 февруари 2018 г.)
  • Тарталети (20 февруари 2018 г.)
  • Как лесно да подготвите седмичното си меню? С нашата платформа „COOKIDOO“ (08 февруари 2018 г.)
  • Азиатски зеленчукови спагети (01 февруари 2018 г.)
  • КРАСИВО ИЗДАНИЕ, МИСЛЕНО ЗА БЕБЕТО (15 януари 2018 г.)
  • СУПА ЗА МАСЛЕНО ИЗГОРЯНЕ (05 ноември 2017)
  • ИЗДАНИЕ НА ШОКОЛАД (10 октомври 2017 г.)
  • ИЗДАНИЕ НА ЗДРАВИЯ ЖИВОТ (08 септември 2017 г.)
  • PORRUSALDA (26 май 2017 г.)
  • Вече имаме COOK-KEY тук (03 февруари 2017 г.)
  • СПЕЦИАЛНО ИЗДАНИЕ НА ПАСТАРИ (14 януари 2017 г.)
  • КАТО КЪМ ДОМА! (06 юли 2016 г.)
  • РЪЖЕН ХЛЯБ И ЧЕРНА БИРА (06 юни 2016 г.)
  • ТРИ ШОКОЛАДА NOUGAT (17 декември 2015 г.)
  • Издание на сладкарски цех (24 ноември 2015 г.)
  • FAST BROWNIE (24 октомври 2015 г.)
  • ОРИЗ С АКЦЕЛГА (01 октомври 2015 г.)
  • ЮБИЛЕЙНА ПРОМОЦИЯ (15 септември 2015 г.)
  • ПИШЕН И ПШЕНИЧЕН ХЛЯБ SARRACENO (11 юни 2015 г.)
  • Гарнирайте ориз на пара (18 май 2015 г.)
  • ПАРЕН ПЛЮШЕН ГЪБИ И КРЕМ ЗА ГЪРДИ С ПЕЧЕНИ ЯБЪЛКИ (15 май 2015 г.)
  • Торта Елзас (12 април 2015 г.)
  • СОК ОТ АНАНАС, МОРКОВИ И МАЛИНИ (26 януари 2015 г.)
  • НАТУРАЛЕН СОРБЕТ НА АНАНАС (22 октомври 2014 г.)
  • ПАРЕНО ПИЛЕ С ВЪРХОВЕН СОС И КРЕМ ОТ ЗЕЛЕНЧУЦИ (28 август 2014 г.)
  • Pan Express (12 юли 2014 г.)
  • СОК ОРАНЖЕВ И ЦВЕКЛО (11 април 2014 г.)
  • БЪРЗА КОКА със ЗЕЛЕНЧУЦИ (11 април 2014 г.)
  • КОРТА КЪМ ТРИТЕ ШОКОЛАДИ (20 март 2014 г.)
  • МЕРКИ ЗА КРОКЕТИ (20 март 2014 г.)
  • ПАРЕНИ КУТБОЛИ (26 февруари 2014 г.)
  • ИЗПОЛЗВАЙТЕ КРЕМ (23 февруари 2014 г.)
  • ПЛЮШЕНИ ГРЪДИ (03 февруари 2014 г.)
  • ТИКВА ЛАЗАГНА (23 януари 2014 г.)
  • НЕВАДИТОС (28 ноември 2013 г.)
  • ТУНА ТУНА (13 ноември 2013 г.)
  • Няма резултати за това търсене

Здравейте всички! Добре дошли в блога на Марло, където ще намерите любимите ми рецепти и тези, които поискате. Ако имате някакъв вид съмнение или се интересувате от него, не се колебайте да се свържете с мен. Живея в Getxo, но ще се радвам да ви помогна, ако сте от друго място!