Специалистите по хранене казват кои храни съдържат фибрите, необходими за елиминиране на коремните мазнини по-лесно заедно с упражненията.
За Иса Луенго
Прекарвате ли времето си в изпотяване на мастната капка, за да премахнете мазнините, които се натрупват в корема? Може да ви липсва важна съставка, за да постигнете перфектната формула, която ще накара това руло, което толкова ви притеснява, да изчезне.
И това е, както той обяснява Джесика Крандъл, диетолог в Академията по хранене и диететика, в мексиканския сайт Sportlife, "За да се намали количеството мастна тъкан в тялото ни, е необходимо да се увеличи приемът на фибри." Освен това той посочва, че „фибрите могат да контролират нивото на захар в кръвта, по-добре от всяка друга храна и това също може да помогне за контрола на нивата на мазнини в тялото“.
Но какво да ядем? На сайта, специализиран във фитнес въпроси, те публикуваха следния списък на храни, които биха помогнали за премахването на коремните мазнини.
Снимката е предоставена от Pixabay.com
Шест храни срещу коремни мазнини
Живовляк
„Те са отличен източник на хранителни вещества, като калий, който помага за изхвърлянето на излишните течности от тялото“, те посочват.
Диня
Експертите на Sportlife казват, че този плод помага премахване на задържането на течности, Освен това, според изследвания от университета в Кентъчи, сокът от диня може да помогне за намаляване на количеството телесни мазнини и нивото на холестерола.
Краставица
Д-р Джозеф Меркола, отбелязва на сайта си, че тази храна "Състои се от 95% вода, което ги прави идеална освежаваща и хидратираща храна".
Папая
Той е чудесен източник на фибри, витамин А и С. Също така, "Съдържа огромно количество протеолитични ензими, които улесняват храносмилането".
Изображение от Siraphol за Free Pik.
Аспержи
Тази храна би била естествен диуретик, дължащ се на аминокиселина, наречена аспарагин. Освен че съдържа фибри.
Мента
За подуване на корема, чудесно решение е да се консумира екстракт от мента. Тази билка може да помогне за облекчаване на дискомфорта, като кара храносмилателните органи да се отпуснат.
Шоколад
Колкото и иронично да звучи, шоколадът също би помогнал, стига да е 80% какао или по-високо. Според мексиканския сайт в проучване на университета в Сан Диего е посочено, че тези, които консумират редовно шоколад, имат по-ниска телесна маса от тези, които не го използват.