Compartir
Ломо салтадото, друго от любимите ми ястия, трябва да е в „десетката“ на най-представителните ястия на перуанската гастрономия. Подобно на голяма част от нашата храна, това е резултат от смесването на кухни и сливането на вкусове.
В обобщение, това е емблематично ястие на нашата гастрономия, чиито корени се подхранват от инките, европейската и азиатската култура, особено от Китай, тъй като без ориенталския принос това не би било възможно, така че има азиатската техника на тигана и сотето в готвенето, което поражда това, което сега познаваме като ломо салтадо.
За да се анализира хранителната стойност на порция, са изброени всички съставки и количества: 120 г телешко филе, 1 домат, ½ лук, 20 г жълт пипер, 1 пръска оцет, 1 чаена лъжичка царевично масло, 1 грам сол и още една чушка, 80 г пържени картофи (приблизително половин картоф). От моите предпочитания го придружавам с 1 чаша варен бял ориз (230 грама).
Включително гарнитурата, ястието осигурява 937 калории (без това само 638 калории), което представлява малко по-малко от половината от калориите, необходими за целия ден (2000 калории), което е достатъчно, тъй като обядът представлява 50% от калоричната стойност на диета. Но ако калориите в това ястие надвишават тези от режима ви за отслабване, можете да премахнете маслото в препарата и да изберете между картофи или ориз. Ако премахнете ориза и олиото за готвене, ще останете с питателно ястие с 594 калории, за разлика от 937 калории за пълното ястие. добър апетит!
- Колко калории има една чиния Lomo Saltado перуанска храна перуанска гастрономия здраве
- Как да готвя филе (и че не получавате подметки за обувки) El Comidista EL PA; С
- Как се хранят испанските деца в блога на Aitor Sánchez # NutriciónRTVE
- Как да идентифицираме добра книга за храненето - блогът на Aitor Sánchez # NutriciónRTVE
- Разлики между псориазис и атопичен дерматит - Блог Clínica Sánchez del Río