фитнес

Треньорът Джилиън Майкълс ще ви помогне да постигнете целите си. Майкъл Ларсен

С помощта на необикновения треньор Джилиън Майкълс излишните килограми няма да имат шанс върху тялото ви. Планът ви съчетава кардио и тонизиращи упражнения, но не ви трябват тежести или бягаща пътека. Това е просто, ефективно и толкова ефективно, че ще ви даде време дори да планирате ваканция на плажа. Да ... така добре ще изглеждате по бански .

8-те МАГИЧЕСКИ ДВИЖЕНИЯ. Работите абсолютно всичко! и няма да ви омръзне, защото предизвикателството е да правите най-голям брой повторения в минута. Колкото повече правите, толкова по-добре.

ТОН МАКСИМАЛНО. Всяко движение работи директно с поредица от мускули, така че в края на рутината ще се почувствате така, сякаш сте вдигнали всички тежести на света (когато всъщност не сте вдигнали нито една) .

КАТО ПРАВИТЕ МНОГО КАРДИО. Ако правите упражненията максимално, сърцето ви ще бие, сякаш бягате или се изкачвате по стълби. Превод: ще изгорите хиляди калории.

ВЗЕМЕТЕ ДЕЙСТВИЕ! Просто се нуждаете от добро отношение и започнете ДНЕС. Правете възможно най-много повторения за една минута и продължете със следващото упражнение БЕЗ почивка. Последователността общо отнема 16 минути. Опитайте се да правите рутината три или четири пъти седмично така че резултатите да са видими. На лист хартия напишете повторенията, които правите на ден, за да се мотивирате. Нека започнем!