пуйка маруля

Когато човек е на много стриктна диета, рецептите са много ограничени, наистина ... Не е същото да останете и да подобрите тялото си малко по малко, като тренирате и се храните здравословно, отколкото концентрацията и усилията, които диетата за дефиниция изисква . Освен ограничените количества и калории, вие сте толкова фокусирани върху това какво да правите, че не искате да знаете нищо за рецептите. Искате да ядете това, което получавате и това е! Но днес исках нещо различно за обяд и имах време да помисля, затова приготвих супер протеинов фитнес сандвич, Просто и бързо!

Протеин за фитнес сандвич

Всеки човек е различен и преследва различни цели. Важното е да се опитвате да намирате мотивация ден след ден и да не оставяте еднообразието и липсата на желание да завладеят. Въпреки че понякога получаването му е сложно, рисуването на изобретателност и креативност може да бъде незаменим инструмент. Днес ви нося този протеинов сандвич за фитнес. Ако се осмелите да опитате, вземете съставките и се насладете на резултатите. Винаги можете да персонализирате фитнес сандвича си според вашите лични нужди и вкусове. Направи го?

СЪСТАВКИ

За хляба:

    • 50 мл яйчен белтък (2-3)
    • 1 кутия естествен тон
    • ниско натриева сол
    • риган
    • 1 чаена лъжичка кралска мая

Фитнес пълнеж за сандвич:

    • 2 филийки пуйка
    • маруля кълнове
    • Леко сирене (по желание)

ПОДГОТОВКА:

    1. В правоъгълен съд смесете всички съставки на тестото и разбийте добре с вилица, опитвайки се да смесите добре рибата тон с белтъците, можете да използвате ръчен миксер (нямам такъв), ще остане вид течно тесто.
    2. Поставяме микровълновата с максимална мощност за 4 ′. Трябва да видим, че цялата основа е сготвена, без течна част.
    3. Изваждаме хляба от тупъра и го разрязваме наполовина.
    4. Напълнете с пуйка, маруля и сирене (по желание).
    5. В тостер или машина за сандвичи, препечете на вкус.
    6. Сервирайте горещо и свежо.

Ако се осмелите да приготвите фитнес сандвича, не се колебайте да споделите впечатленията си в мрежите и да ме споменете в @vikikateam и @vikikacosta. Обичам да виждам резултатите. Да се ​​насладиш!