Има много, може би мнозинството, които ходят на фитнес с цел, за да отслабнат, да изгорят мазнини, калории или да загубят тези излишни килограми или сантиметри. Е, с тези машини можем да постигнем целта си в краткосрочен или дългосрочен план или просто като допълнение към нашите класове. В зависимост от това как го приемаме в седмичното си обучение. Освен това те ще ни помогнат, така че въглехидратите, които консумираме след тренировка, да не станат натрупани мазнини.
Както вече можем да си представим, колкото по-големи са усилията ни, изгарянето на калории ще бъде много лесно. Машините за сърдечносъдови упражнения на areaGYM могат да регулират интензивността или твърдостта, с която се движим по тях, да въвеждаме програми, да въвеждаме наклонности, това винаги ще зависи от всеки човек и метода на обучение, който ще изпълняват. В допълнение към самата цел да намалим теглото и мазнините, ние ще можем да увеличим нашата сърдечно-съдова издръжливост с този тип машини, без да увеличаваме размера на краката си, а като ги закаляваме.
Статичен мотор
Тази машина има леко въздействие върху нашите стави, не се нуждае от страхотна техника, за да се качи на нея и да я хване. Ще извършваме движение на педалите само по цикличен начин. Най-решителното е да приличате повече на позата на гърба, която винаги трябва да е права, за да не я повреди. Това е аеробно упражнение, при което много хора се отегчават често и лесно, но ако знаем предварително инсталираните програми на машината, можем да променяме вида на интензитета всеки ден.
Лента за глава
На тях можем да симулираме много реални моменти от състезание: спринтове и изкачвания-спускания по склонове.
Всичко това благодарение на инсталираните му програми, чрез които можем да се движим както си поискаме преди, по време и след употреба.
Въздействието, което оказва върху нашите стави, главно върху коленете, е голямо, така че може би това е, което носи най-голям риск за тази област.
Елипсовидна
Нарича се така, защото движението, което правим върху него, е елипса.
Бъдете внимателни, ако коленете ви са досадни донякъде, тъй като въздействието върху тях е голямо. Това е една от малкото кардио машини, в които работим едновременно и долната, и горната част на тялото.
Препоръчително е да поддържаме корема свит през цялото време, това ще помогне за тонизиране.
ПЪЛНА ТОНИРАЩА СХЕМА
Предимствата, когато става въпрос за обучение с тониращи машини, са, че можете да изберете областта, върху която искате да работите и те фокусират много усилия върху тази област.
Друго от големите предимства на тези машини е, че движението се ръководи, така че е много трудно да направите лош жест или да имате лоша стойка.
За най-здравите има голямото предимство, че за да направите супер набор, тоест направете няколко повторения, докато се уморите, след това намалете теглото и продължете, това е много лесно, тъй като трябва само да преместите колче.
Те са много по-скучни от добър хореографски клас, но не е нужно да прекарвате много време в тях, нещо повече, бих ви казал да не прекарвате повече от 20 минути с добро темпо.
За да извлечете максимума от тях, оставяйте кратки почивки между всяка серия, така че мускулите да се втвърдяват, но да не растат и освен това ще поддържате сърцето си с висока скорост, която ще ви помогне да изгорите много калории в допълнение към тези на извършено движение.
Забравете веднъж завинаги, че това обучение е мъжко, изобщо не е, тъй като неговата лекота на използване и капацитетът му за регулиране ги правят подходящи за всички видове хора.
Персонализирани таблици
За да постигнете добри резултати във фитнеса е важно да следвате наистина ефективна схема за упражнения за културизъм.
Получаването на мускулесто и тонизирано тяло изисква много добро планиране и спазване на строга рутинна тренировка. Също така е важно да имаме балансирана, здравословна и естествена диета, която ни помага да натрупаме мускули с упражнения и да губим мазнини и течности.
Масата за упражнения за бодибилдинг е най-добрият инструмент, за да разберете какви тренировки трябва да правите всеки ден в салона. Всяко упражнение, броят на сериите и повторенията трябва да бъдат посочени в него и да се установи реда на всяко от тях.
Нашите професионалисти ще ви помогнат да го улесните.
Свържете се с нас и резервирайте своя клас.