Седмица 7: Нисковъглеродна диета

нисковъглеродна

Ще започна този пост, като кажа какво супер щастлив Аз съм, екваторът на диетата ми се приближава, Започнах с Операция 14 килограма Mamirrachadas, и днес, седмица 7, Вече изтрих 6500 кг, това ще рече, 7500 кг все още трябва да кажа ЧАЙ ЧАЙ ...

Вярно е, че те са най-сложните за елиминиране, последното, сега е кога не се предавай, Когато след цяла седмица диета влезете в ендокринната клиника и когато стъпите на кантара, той ви казва, че за ... "Днес 500 грама", нека не се заблуждаваме, това депресира, много.

Но аз се виждам в огледалото и Започвам да го харесвам, Започвам да бъда себе си да обичам тялото си отново, за да се чувствам добре, да се чувствам пъргав, чувствам, че възобновявам здравословния си живот и че почиствам тялото си от наситени мазнини, днес и ако беше лято, Бих се осмелил отново да отида на плаж с бикини, нещо, което тази година дори не ми мина през ума, не се чувствах комфортно нито с тялото си, нито със себе си и просто исках да го скрия, трудно е да кажа това за себе си, но това е чиста реалност.

Тук показвам момичетата си след раждането, без измама или картон, хайде, какво днес е толкова готино да се каже и да се квалифицира като кралска майка и едно кралско майчинство, това е част от процеса на сваляне на килограми, Снимам се, за да се насърчавам и мотивирам, въпреки че не го правя всяка седмица, ако периодично, това е трик за повдигане на настроението това работи много за мен, когато се виждате всеки ден в огледалото, не виждате толкова голяма разлика от една седмица до друга (както се случва с бременности) Сега виждам моя снимка от това лято и я сравнявам с тази тук от тази сутрин и виждате промяната и когато си казвате „Ето резултата от толкова много жертви“.

...
СЕДМИЦА 6 РЕЗЮМЕ
Загубено тегло: 1100 кг
Загубено тегло от началото на диетата: 6500 кг
Морал: През облаците 🙂
Спорт: Да, продължаваме както винаги, с Aqua Gym и Aqua Cardio
Грехове: Нула пататеро (оттук и толкова много загуба).
Ниво на глад/безпокойство: 20 от 10, колко гладен за Dior! Това беше малко оскъдна диета и в началото беше тежка.
...

Нека започнем с тази диета СЕДМИЦА 7.

...
НИСКА ВЪГЛЕРЕНОВА ДИЕТА
Яйца
Меса от всякакъв вид
Бяла и синя риба
Осолени и пушени
Консерви от риба (масло или кисели)
Масло (не маргарин)
Зеленчуци (веднъж на ден и НЕ се смесват помежду си), маруля, манголд, спанак, аспержи, гъби, гъби.
Висцера
Черупчести без черупка
Шунка Серано
Втвърдено сирене (1/4 за цялата седмица и неограничено, ако е пармезан)
Домашна майонеза (без чесън или лимон)
1 Тост на ден

2L вода на ден (изключително важно)
Кафе и настойки
Бяла сода
1/4 обезмаслено мляко на ден
Диетична кока-кола, тоник
1 чаша червено вино на ден за повече от 3 години

Може да се яде пържено или печено
Подправките могат да се използват, но не и да се ядат (лук, чесън, билки ...)
Покрийте само в яйце, а не в брашно
Захарин (хапче) или аспартам
...

ПУНКТУАЛИЗАЦИЯ: Вече коментирах във Фейсбук, но искам да поясня още веднъж, тук не подбуждам/насърчавам/влияя на никого да спазва тези диети, интернет е безплатен и всеки взема това, което иска да вземе, мисля, че ако са влезли в този блог, защото сте възрастен и следователно отговаряте за вашите действия и действия.

Тези диети ми се възлагат от лекар, специализиран в храненето, със седмични медицински прегледи (кръвно налягане и предишни кръвни изследвания).

Благодарим ви, че се отбихте и имайте щастлив ден!