Лопатата на сняг се смята от мнозина за необходимо зло. Въпреки това, направено с повишено внимание и подготовка, лопатата може да бъде забавно и просто упражнение. Докато сте във физическа форма и не пиете излишно бяло вещество наведнъж, лопатата може да бъде част от здравословната рутинна зимна тренировка. Редовното упражнение укрепва костите и мускулите, бори се със заболяванията, облекчава стреса, подобрява настроението, поддържа добрия режим на сън и е важна част от здравословния начин на живот.

физически

Калорична горелка

Добро занимание през понякога заседналите зимни месеци, лопатата е чудесно изгаряне на калории. Половин час умерено загребване на сняг може да изгори повече от 250 калории и да помогне за поддържане на теглото по време на сезона с тежки ваканции.

Сърдечно-съдови

Сърдечно-съдовите или аеробни упражнения са важни за сърцето и кръвоносната система. Всяко упражнение, което включва големи мускулни групи, като краката, е полезно за сърцето и белите дробове и може да помогне за понижаване на кръвното налягане и лошия холестерол.

Развитие на мускулите

Огъването, повдигането, достигането и разклащането със снежна тежест в края на лопатата е добро за мускулния тонус и развитие.

Витамин D

В зависимост от това къде живеете и колко кожа е изложена по време на усилията ви с лопата, може да имате късмета да абсорбира някои от неуловими UVB-зимни лъчи, които помагат на тялото ви да произвежда витамин D.

Внимание

Докато загребването на сняг може да има ползи за здравето, много хора правят грешката, мислейки за него само като за необходима работа, а не като за енергично упражнение. Дори здравите възрастни трябва да проявяват повишено внимание при разтягане преди и след лопата, да правят чести почивки, да останат хидратирани и да избягват прекалено физическо натоварване. И хората със сърдечни или други сериозни медицински състояния трябва да избягват изцяло дейност.