Този вторник е Световният ден срещу затлъстяването. COLEF плакат

упражнения

Съвпадащи с Световен ден срещу затлъстяването, Генералния съвет по физическо и спортно възпитание (КОЛЕФ) публикува статия този вторник, която настоява за важността на борбата с нея чрез "много мощен" инструмент като редовни физически упражнения.

Лекарят Лидия Брея, член на комисията по спортно физическо възпитание в социално-санитарната област на Съвета COLEF и професор в Европейския университет в Мадрид, посочва, че: „Като се има предвид, че заседналият начин на живот води до увеличаване на затлъстяването, че физическите упражнения могат да се борят с него и че Испания е в ситуация тревожен По отношение на настоящето и бъдещето на това (спазване на цифрите на детското затлъстяване), е необходимо да се включат физическите упражнения като инструмент за социално здраве, за да се постигнат подобрения в това отношение".

Тревожни фигури с наднормено тегло

Според данни от последното национално здравно проучване през 2017 г., 62,5% от мъжете и 46,8% от жените са с наднормено тегло или затлъстяване В нашата страна.

Ако се вземе предвид само затлъстяването, това би било около 17% от населението, комбиниращо двата пола. Но още по-тревожни са цифрите за затлъстели деца в Испания на всеки десет деца две са с наднормено тегло, а едно е със затлъстяване.

Затлъстяването вече се разглежда от Световната здравна организация (Кой), като епидемия в световен мащаб, причинявайки 2,8 милиона смъртни случая годишно. Освен това затлъстяването и заседналият начин на живот предизвикват по-голяма вероятност от сърдечни, белодробни и метаболитни заболявания, сериозни патологии, които обикновено водят до значително влошаване на качеството на живот на страдащите от тях.

В своята информационна бележка от февруари 2018 г. СЗО установява, че затлъстяването се причинява от увеличаване на консумацията на висококалорични храни и от своя страна намаляване на физическата активност, извършвана от населението и че за предотврати го Необходимо е да се ограничи енергийният прием, да се увеличи консумацията на плодове, зеленчуци и бобови растения, пълнозърнести храни и ядки и от своя страна да се извършва редовно физическа активност.

Почти половината от испанците никога не правят физически упражнения

Въпреки това, според последния публикуван Евробарометър, 46% от испанското население декларира никога да не се занимава с физическа активност. Като се има предвид, че заседналият начин на живот води до увеличаване на затлъстяването, че физическите упражнения могат да се борят с него и че Испания е в тревожна ситуация по отношение на настоящето и бъдещето на това (спазване на цифрите на детското затлъстяване), е необходимо включване на физическите упражнения като инструмент за социално здраве за постигане на подобрения в това отношение.

За това е от съществено значение спортните преподаватели по физическо възпитание от детството да гарантират, че децата се придържат към упражненията (постигайки поне препоръката на 60 минути дневно упражнение).

На свой ред специалистите по физическо и спортно възпитание са способни да провеждат индивидуализирани и специализирани програми за населението с наднормено тегло и затлъстяване, които са в състояние да намалят нивата на висцерална мазнина (най-опасното при съпътстващите заболявания и общите мазнини, подчертава гореспоменатата статия от КОЛЕФ.

Много е важно да стане ясно, че тези, които вече са с наднормено тегло, се възползват дори повече от всички ефекти на физическите упражнения, отколкото тези, които не страдат от това заболяване. В проучване, публикувано в списанието PLOS ONE, Moore et al. Наблюдава, че извършването на повече физически упражнения по време на свободното време е свързано с по-голяма продължителност на живота, тази печалба е дори по-висока при хора с по-високи индекси на телесна маса.

Пълна статия в Уеб от КОЛЕФ