Газовете от храносмилателния тракт са част от нормалния процес на смилане на храната. Възможно е обаче да има случаи, в които тези процеси се разстройват и създават редица неудобства.
СПЕЦИАЛНО, ЗДРАВЕ, БОЛЕСТИ
Газовете от храносмилателния тракт са част от нормалния процес на смилане на храната. Възможно е обаче да има случаи, в които тези процеси се разстройват и създават редица неудобства.
Едно от тях и за което едва ли някой говори, но от което страдат много хора, е метеоризмът, което е натрупването на газове в червата, което при излишък може да се превърне в досаден проблем.
Възрастен човек ежедневно произвежда от 3 до 9 кубически литра газ, които се изхвърлят през около 14 газа (flatus) на ден.
Въпреки че хората над петдесет години са тези, които най-често страдат от този дискомфорт, като цяло те се появяват на всяка възраст.
Напредналата възраст е рисков фактор за промени в клетките на тялото, червата е едно от местата, където се случват тези промени, които несъмнено променят храносмилането на храната.
Основната причина за метеоризма е ферментацията на несмилаеми въглехидрати от бактерии, намиращи се в червата. Тези бактерии трансформират въглехидратите в газове като водород, въглероден диоксид, азот и метан. Последните, причинявайки характерната миризма на газове.
Сред причините за проблема са още:.
* Киселини, причинени от неправилно функциониране на сфинктера на хранопровода и причиняващи киселини.
* Болести на слюнчените жлези, които намаляват или увеличават потока на слюнката.
* Колит, който представлява възпаление на лигавицата на дебелото черво и причинява диария, коремна болка и дехидратация.
* Панкреатит, който представлява възпаление на панкреаса, което засяга производството на ензими и инсулин.
* Синдром на раздразненото черво, който е промяна на движенията на дебелото черво или дебелото черво. В този случай метеоризмът може да бъде придружен от раздуване на корема и оригване.
Не само навиците или физическите проблеми причиняват метеоризъм. Има храни, които също могат да доведат до лесното развитие на този проблем. Някои са:.
* Бобови растения като боб, нахут, леща и боб Лима.
* Мляко и неговите производни.
* Зеленчуци като зеле, лук, чесън, броколи или морков.
* Плодове като ябълка, банан и стафиди.
* Зърнени храни като царевица, хляб и картофи.
* Мазнини като пържени храни и мазнини.
* Течности като газирани напитки.
Освен това тези три проблема могат да бъдат взети под внимание и при излишното производство на газове:.
Първо, аерофагия, която се появява, когато поглъщате въздух, когато пиете, ядете или говорите бързо. Това се случва и при процеси, които включват повишено слюноотделяне като дъвка, гадене, пушене или лошо прилягащи протези.
На второ място са стомашно-чревните разстройства като непоносимост към лактоза, синдром на малабсорбция и амебиаза.
И накрая има лекарства като някои антибиотици.
Важно е да се има предвид, че заседналият начин на живот и малкото аеробна активност влияят на запека, който принуждава хранителните отпадъци да останат по-дълго в червата и благоприятства бактериите, присъстващи в дебелото черво, да действат върху тях и да произвеждат повече газове в тялото.
Обичайно е да се говори за газ за лечение на три вида симптоми: първо оригване, след това подуване и накрая метеоризъм.
Оригването се определя като изхвърляне на газ през устата. Те обикновено се появяват след всяко хранене и са свързани с консумацията на газирани напитки като сода и поглъщане на въздух.
Подуването е прекомерното натрупване на въздух в стомаха и червата. Той създава досадно усещане за натиск в корема, в някои случаи се придружава от увеличаване на интензивността и честотата на чревните звуци.
Метеоризмът, от друга страна, е изхвърлянето на газове през ректума доброволно или неволно.
Има няколко начина за предотвратяване на проблема с метеоризма. Някои от препоръките за избягване са:.
* Избягвайте храни, които на първо място ви дават газ. По същия начин не консумирайте прекомерно храни с консерванти, студени меса, някои ликьори и пипер.
* Управлявайте стреса и безпокойството.
* Не дъвчете дъвка.
* Ако страдате от запек, яжте много фибри.
* Редовно се занимавайте с физически дейности. Това ще подобри сърдечно-съдовата форма и ще премести храната бързо през храносмилателната система, улеснявайки евакуацията на чревните отпадъци.
- За 150 години диетите са променили малко здравето и стила на Вселената
- Диетата на Адел, с която е свалила 19 килограма за кратко време ADN Куба
- Изключете храната от диетата или я въвеждайте малко по малко
- На диета съм, ям малко и не отслабвам
- Диетата на предприемача яде малко, в случай че не намалява данъците