Продължителността на живота се увеличава и докато науката не каже друго, имаме само едно тяло, което да живеем през всичките години, които ни очакват. Ежедневно всички ние извършваме усилия за усилие, при които трябва да имаме адекватно тонизиране, като например когато родителите държат децата си, когато пазаруват или в толкова отлагането смяна на килера и пролетно почистване. Една от тренировките, за която е доказано, че е най-ефективна за поддържане на форма, е функционалното обучение. A лично обучение насочена към подобряване на ежедневните функции и повишаване качеството на живот на онези, които го практикуват, при което основният герой не са машините или ролките, а самото тяло.

обучение

Докато упражненията с машинно подпомагане са склонни да работят с много специфични мускули, функционалното обучение се състои от многоставни и многомускулни упражнения, които се стремят да развият интелигентността на човешкото движение, т.е. биомеханика в изпълнението на действието. Това е тренировка, която противно на мнозинството не е родена нито за елитни спортисти, нито за военна подготовка, но търси полезността за всеки, за да бъде годен за всеки ден.

Погледнато по този начин, изглежда очевидно, че основната тренировъчна машина в този случай е самото тяло и най-представителните упражнения са добре познатите дъски, клекове с или без товар, крачки, спадове на ръцете и ръцете. трицепс, мъртва тяга, люлка с гиря, грабване и почистване и брадичка.

Тези упражнения се изпълняват с прости елементи като топки, TRX ленти или гири и са перфектно адаптирани към нуждите и капацитета на всеки индивид, така че целите се постигат по много персонализиран начин, подобрявайки традиционните физически възможности като сила, издръжливост или скорост, като същевременно оптимизираме други като баланс, координация или стабилност.