Хари и Меган се ожениха и не спираме да виждаме новини, свързани с връзката. Но има един, който привлече вниманието ни и това е, че британските вестници не пропускат нищо, по-специално The Times. И изглежда, че през последните седмици принц Хари е отслабнал и има по-добро лице.
Най-логичното би било да се мисли, че това се дължи на влиянието на сегашната му съпруга Меган Маркъл, която, както вече знаем, се грижи много за диетата и начина си на живот. Но изглежда, че зад тази бърза промяна стои друга жена и всичко показва, че това е диетологът Габриела Паун (която също присъства на сватбата).
Габриела е диетолог в престижната клиника Grace Belgravia в Лондон, известна с всички VIP лица, които идват при нея (включително самата Пипа Мидълтън). Неговата работа е да съветва множество хора, свързани със света на модата или развлеченията, за които той проектира планове, които съчетават промени в диетата и начина на живот, за да постигнат най-голямо въздействие и полза.
Когато Peacock пусна своята гама от добавки (които можете да закупите на нашия уебсайт!) Преди две години, колекция с различни цели (от отслабване до успокояване на ума) в списъка с гости за стартиращото парти включваше принцеса Юджини, Мили Макинтош, Джеймс Блънт и близкият приятел на принц Хари, Гай Пели. Дискретен до края, подобно на всички, които обикалят света около кралската двойка, Паун отрече, че принцът е един от клиентите му. Според приятели, които са разговаряли с кралския наблюдател Кейти Никол, автор на неотдавнашната книга „Хари: Живот, загуба и любов“, принц Хари опитва добавки „Паун“ като част от плана си за здравословно хранене.
Връзките на Паун са безупречни. Освен че е част от вътрешния кръг на принцеса Беатрис, тя е избрана от личния лекар на кралицата, д-р Тим Еванс, да води хранене в елегантната клиника Грейс Белгравия в Лондон. Нейният подход, казва тя, особено се харесва на мъжете. "Интересното е, че повечето ми клиенти са мъже." „Мисля, че това се дължи на факта, че не забранявам нищо, а се фокусирам само върху здравословното хранене. Работи".
Габриела дойде във Великобритания от Чехия преди почти 15 години, на 22-годишна възраст, за да работи като модел. Ужасена от диетичните митове в модната индустрия, тя учи в специалност здравни науки в Уестминстърския университет, а по-късно работи като хранителен терапевт. Тя се застъпва за възможно най-отдалечен подход към храненето от този, с който се е сблъсквала в дните си на моделиране. Тя не забранява месо, млечни продукти или въглехидрати и е защитник на многократното хранене на ден. Тя е фен на опаковани с антиоксиданти плодове и пресни зелени, може би една от причините принц Хари да бъде забелязан да пазарува на пазара Whole Foods близо до двореца Кенсингтън.
„Най-важното за мен е, че отслабването трябва да бъде нещо, което хората могат да постигнат и поддържат“, казва Паун. „Диетата, която е твърде ограничителна, ще означава, че нещо трябва да направи компромис“.
ПАВИНОВИТЕ ПРАВИЛА ЗА МЪЖЕ
♥ Яжте закуска като цар
Обичам, че мъжете закусват здравословно и здравословно, защото активира метаболизма през деня и помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар, които създават глад в средата на сутринта. Комбинацията от протеини и въглехидрати е най-добрият начин за балансиране на кръвната захар, поради което перфектно сутрешно хранене е каша, приготвена с мляко или алтернативна напитка, или овесена каша, напоена със сок с кисело мляко или мляко. Покрит с разнообразие от пресни плодове, пълен с повишаващи имунитета антиоксиданти (и много малко калории), за да продължите до следващото хранене.
♥ Яжте парче сирене преди нещо сладко
Много мъже са изненадани да не забраняват неща като шоколад или бисквити. Предлагам обаче да имат парче сирене или нискомаслено кисело мляко преди всяко лакомство. Защо? Тъй като протеинът увеличава ситостта и ще спре желанието за преяждане със сладки неща. Това е прост трик, но работи.
♥ Яжте червено месо за протеини и цинк
По-специално мъжете могат да се възползват от добавянето на повече месо към диетата си, защото то е отличен източник на протеини и желязо, но също така и цинк, който е от решаващо значение за увеличаване на плодовитостта. Едно от първите неща, които казвам на много мъже, е: повече месо, по-малко хляб. Цинкът в червеното месо се усвоява по-лесно в сравнение с цинка в зеленчуците. Ако сте елиминирали червеното месо, защото смятате, че е вредно за вас, помислете дали да не го добавяте веднъж или два пъти седмично. Трябва да избягвате преработените меса като хамбургери, хот дог или салам, които увеличават риска от някои видове рак.
♥ Изберете зеленчуци, които изискват повече дъвчене
Фибрите се пълнят, което означава, че те насърчават да приемате по-малко калории като цяло. Също така е важно за вашата чревна микробиота, която е свързана с теглото и появата на затлъстяване. Това означава да ядете повече зеленчуци - най-добрият ми съвет е да изберете тези, които се дъвчат най-много, защото съдържат най-много фибри. Броколите и къдравото зеле са страхотни доставчици на фибри, но също и други зелени листни зеленчуци като брюкселско зеле, целина и аспержи. По-рядко листата на салатата са с високо съдържание на фибри поради високото си съдържание на вода.
♥ Яжте на всеки три часа и половина
Горещо препоръчвам да ядете пет пъти на ден или на всеки три часа и половина, като закуската и обядът са най-големите ястия, а вечерни или вечерни хранения постепенно по-малки. В идеалния случай трябва да ядете последното си хранене рано вечерта и не по-късно от 21:00, за да позволите пълно храносмилане. Този режим помага да се поддържат високи нива на кръвната захар и се предотвратяват енергийни спадове и глад, възникващи при спадане на кръвната захар. Ако това се случи, реакцията ви на коляно е да изядете нещо супер сладко, което ще ви даде енергиен тласък и ще се почувствате добре за кратко. Тогава кръвната Ви захар отново ще спадне. Тези постоянни върхове и долини са много стресиращи за организма. Когато ядете, тялото ви освобождава хормона инсулин, който работи за премахване на енергията от храната и транспортира захарта (или глюкозата) в клетките, където се използва за гориво. Но тялото ви може да стане устойчиво на инсулин, когато той постоянно се отделя, което води до натрупване на захар в кръвта, риск за състояния като диабет тип 2.
♥ Ограничете алкохола
Не настоявам хората да изключват алкохола, но е добре да го ограничите, особено ако се опитвате бързо да отслабнете. Алкохолът е източник на захар и калории и почти не съдържа витамини и минерали. Твърде високият прием е свързан с коремно затлъстяване при мъжете и натрупване на мазнини в гърдите и корема. Ако все пак пиете от време на време, опитайте се да изберете бистри напитки, като водка и джин, които имат по-малко добавки и токсини и са с по-ниско съдържание на калории. Шампанското е друга опция. Изберете малки чаши и добавете минерална вода, за да я разредете.
♥ Не елиминирайте захарта, въглехидратите или млечните продукти
Нищо не трябва да бъде забранено, освен ако нямате непоносимост. Здравословните въглехидрати от зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения осигуряват витамините от група В, участващи в производството на енергия. Моето основно правило е да се фокусирам върху качеството на въглехидратите. Изрежете колкото е възможно бял хляб, сладкиши и бисквитки и избягвайте да добавяте захар към нещо.
♥ Изберете цели плодове вместо сокове
Плодовете са друго нещо, което получава лошо име по необосновани причини. Моето основно правило е да приемам цял плод вместо сок наведнъж, главно защото плодовете в естественото си състояние съдържат високи нива на фибри, което означава, че естествените захари се абсорбират в кръвта по-бавно. Сокът разгражда влакнестите стени на плода и намалява хранителните фибри. И тъй като течностите се абсорбират по-бързо от цели храни, сокът води до по-рязко покачване на нивата на глюкоза в кръвта. Соковете също могат да бъдат подсладени и по-калорични от един плод, така че бъдете внимателни.
♥ Винаги яжте протеини с въглехидрати