рефлуксна болест

Гастроезофагеален рефлукс: как да го предпазите от разваляне на почивката ви?

Доказано е от няколко проучвания в областта, че гастроезофагеалният рефлукс (GER) се намесва в режимите на сън и по същия начин нарушенията на съня влошават рефлукса, засягайки качеството на живот на пациента като цяло.

Рефлуксната или гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) може да предизвика чести събуждания през нощта, дори когато няма усещане за парене в стомаха или гадене.

Гастроезофагеалният рефлукс се състои от връщане на стомашното съдържимо поради движението им в хранопровода и което понякога може да се появи и през устата или носа, докато гастроезофагеалната рефлуксна болест се появява, когато рефлуксът е свързан с други симптоми и все още има връщания, киселини, регургитация след ранна детска възраст по-повтарящи се и интензивни.

Усложнения на киселинен рефлукс

При деца над една година с нормално развитие на храносмилателния тракт и при възрастни рефлуксът обикновено се появява в отговор на диетата, тъй като излишните порции от всяко хранене, както и консумацията на много мазнини, много пикантни храни или киселини, газирани или кофеиновите напитки влияят върху развитието на това състояние. Яденето на нещо, което причинява лошо храносмилане или е много тежко, със сигурност влияе на нощната ни почивка.

Усложненията на киселинния рефлукс водят до гастроезофагеална рефлуксна болест, която причинява липса на апетит за храна, лошо наддаване на тегло, силна болка, задух, плач или изкривяване при хранене, връщане на кръв или зелен цвят при рефлукс, както и увеличаване на неговата честота или интензивност. Освен това коремът е разтегнат и втвърден, докато пациентът има кашлица и хрипове.

Това, което ядете за вечеря, влияе на вашата почивка

Когато вечеряте, комбинирайки храни с киселинен и мастен характер, вие създавате идеалния спусък за безсънна нощ и разстройство на киселини. За стомаха е много трудно да преработи този вид храна, което може да доведе до неправилно храносмилане и дори затруднено дишане.

Препоръчително е да вечеряте с храни, богати на фибри като зеленчуци и бобови растения, продукти с ниско съдържание на захар, ядки, млечни продукти, стига да не причиняват дискомфорт в храносмилането и протеини, приготвени с малко масло.

Трябва да се помни, че тялото трябва да метаболизира това, което ядем, процес, който се намесва, ако спим, като същевременно увеличава риска от затлъстяване. Ето защо не е препоръчително да се яде и да се легне след това, тъй като забавя необходимото изпразване на стомаха и става все по-вероятно да имаме рефлукс или да се влошим, ако вече имаме състояние.

Друга препоръка е да ядете последното хранене от деня преди 8 часа през нощта, а не непосредствено преди заспиване, защото това променя поведението на кръвното налягане и кара тялото да остане будно.