Поради своите съставки, много храни само условно принадлежат към балансиран хранителен план. The геврек той също принадлежи към тази категория, защото осигурява по-малко калории от другите печени продукти.

време

Но те също могат да бъдат спасени, тъй като никакви минерали или микроелементи не се усвояват с удоволствието от геврек. Те също не са подходящи за някои диети поради високото съдържание на въглехидрати .

Въпреки че геврекът осигурява малко калории, той се състои главно от въглехидрати. Тъй като те се наричат празни въглехидрати, те не са полезни за тялото. Те се превръщат в захар в организма и пречат на балансираното хранене.

Също така, гевреците имат много високо съдържание на сол, Това не само гарантира задържане на вода, когато се консумира в излишък, но също така има отрицателен ефект върху кръвното налягане. По същия начин се натоварват много органи.

Не е задължително подходящ за диети

Специално за диетите с LowCarb, геврекът не е подходящ и трябва напълно да изчезне от менюто. Но и за други издръжка геврекът е само условно подходящ. въпреки ниските си калории.

Тези, които трябва да следват определени диетични планове поради непоносимост, също трябва да се дистанцират от гевреците. Защото тук пленява особено от a високо съдържание на глутен, което може да доведе до различни оплаквания от алергии.

Това е в геврек

Традиционно - и не само в Бавария - геврекът се състои от вода, брашно, малц, сол и хлебна мая, понякога и мляко. Тези съставки се смесват в тесто и се поставят в типичната форма. Гевреците се потапят в сода каустик, за да им придадат типичния им кафяв цвят.

Обикновено тук се използва пшенично брашно за производство, което е доста неподходящо директно по време на диетата. Тъй като допринася главно ненужни калории, които също не задоволяват дълго време.

Има и друг начин! Тъй като пшеничното брашно може да бъде заменено и от пълнозърнесто брашно, спелта или други по-здравословни видове брашно. Тялото има най-голяма полза от това по време на диета.

Печете гевреци у дома

Следните съставки са необходими за печене на вкусните гевреци у дома:

    500 г брашно

  • 1 пакет суха мая
  • 1/4 чаена лъжичка захар
  • 350 мл топло мляко

  • фина сол
  • 1 1/2 литър вода

    2 супени лъжици домашна сода

  • едра сол

    • Както вече споменахме, брашното също може да бъде заменено с здравословни видове брашно . Така че домашният геврек може да бъде включен в собствения ви хранителен план.