От древни времена различните култури признават силата на гладуването като велик вътрешен детоксикатор на тялото, способен да упражни самолечение върху себе си. Имаме няколко примера в древните цивилизации, където важни философи и лекари популяризираха терапевтичните ефекти на гладуването сред своите ученици.
Например Питагор принуждавал учениците си да постят, преди да влязат в неговите класове, а персите поддържали жизнеността си само с едно хранене на ден и никога не вкусвали месо. Съществуват също доказателства, че египтяните са използвали гладуването като лечебен метод за сифилис и други болести и че римските войници са постили веднъж седмично, за да поддържат издръжливостта си в битка.
Следователно изглежда, че терапията на гладно не е нещо, което е станало модерно в наши дни, а че идва от далеч назад.
„Вместо да се лекувате, пости за 24 часа“
Постенето осигурява на тялото енергия и сила, необходими за елиминиране на токсините.
Нека помислим за животните ...
Като общо правило, когато нещо се обърка със здравето им, те спират да се хранят сами по себе си. Някои дори се принуждават да повръщат, за да изпразнят храносмилателната си система, така че цялата енергия, която тялото им използва за храносмилане, може да се използва за други цели като лечение.
Понякога, когато видим, че нашият домашен любимец не е ял от два дни, ние го отвеждаме при ветеринар, без да осъзнаваме, че единственото нещо, което лошото животно прави, е доброволен пост, за да се подобри.
Нека вземем пример тогава!
Има случаи на продължителна мигрена с течение на времето, проблеми с хипертонията, наднормено тегло, световъртеж, храносмилателни разстройства ..., които могат да бъдат решени с няколко прости модификации в хранителните навици, вместо да се избере като първата възможност за медикаментозно лечение.
Пост и автофагия
Една от причините, поради които гладуването е толкова полезно, е, че автофагията се активира по време на периоди на гладуване, регенеративен механизъм, който ни помага да поддържаме мускулната маса, да забавяме стареенето и да подобряваме невроните си, наред с други неща.
Автофагията е процес, който протича редовно в клетките, чрез който е възможно да се елиминират части от тях, които вече са безполезни или остарели и трябва да бъдат заменени. Може да се подхожда като акт на „самоканибализъм“ в собствена полза, тъй като благодарение на него се предотвратява натрупването на клетъчни токсини.
Ежедневно в организма се генерират редица токсични отпадъци, които, ако не бъдат елиминирани, могат да навредят на здравословното ни състояние. Следователно, за да извърши този процес на почистване, клетката стартира механизма за автофагия, като яде, унищожава и рециклира тези ненужни части. Любопитно нали?
Някои проучвания свързват ползата от този механизъм в ефективната профилактика и лечение на заболявания като рак, посочвайки способността на раковите клетки да отделят онези клетъчни отломки, които могат да бъдат летални.
Не гладувайте, за да се насладите на предимствата на гладуването: опитайте с периодично гладуване
Що се отнася до „гладуването“, първото нещо, което ви идва на ум, е да спрете да ядете с последващото чувство на глад и, разбира се, не всеки има желание или може да си позволи нещо подобно в обичайната си рутина. Поради тази причина интермитентното гладуване е представено като идеален начин да се получат всички предимства на гладуването, без да е необходимо да гладувате.
Интермитентното гладуване ще ви позволи да се детоксикирате ежедневно или седмично, без да превръщате тази практика в изпитание или забрана на храната, а вие сами ще можете да изберете опцията за храна, която най-добре ви подхожда въз основа на начина ви на живот.
Става въпрос за редуване на периоди на гладуване с храна, достигащи максимум 24 часа без ядене на твърда храна.
Това би било най-"радикалната" алтернатива, но имате и междинни възможности, при които можете да избирате между 14 и 16 часа на гладно и 10 или 8 часа на хранене. Времето за сън също се брои за гладуване, а също така през тези часове винаги можете да пиете вода, запарки, кафе без захар или напитки без калории.
Записвате ли се за детоксикация с периодично гладуване?
Вземете ръководството!
Прекъсващо гладуване
Гъвкаво решение за отслабване, повишаване на здравето и опростяване на живота ви
Ябълков оцет: отличен ...
Чудодейните диети опустошават ...
Гладуване до детоксикация
Диета на Аткинс: здравословна или ...
Постът на Даниел: практика ...
Вземете ръководството!
Прекъсващо гладуване
Гъвкаво решение за отслабване, повишаване на здравето и опростяване на живота ви
- 7 стъпки към лесно бързо
- Ето как работи интермитентното гладуване, любимата диета на Елза Патаки за отслабване (и оставане)
- 11 насоки за бързото ви бъдене; успех
- 14 часа гладуване на ден са ключови за отслабването, установи проучване - Infobae
- Ежедневно гладуване за предотвратяване на затлъстяването Изследвания и научни новини