Половяването на времето пред телевизора се равнява на ходене на 1,5 километра

nacion

НЮ ЙОРК (The New York Times) .- Просто дръжте малко разстояние от телевизора и ще изгорите повече калории.

Малко проучване установи, че възрастните с наднормено тегло или затлъстяване, които намаляват телевизионното си време наполовина за три седмици, губят около 120 калории на ден повече от подобна група хора, които продължават да гледат средно около пет часа на ден.

Въпреки че 120 калории може да не изглеждат много, те са еквивалентни на броя на изгорените калории по време на разходка повече от една миля, каза д-р Дженифър Дж. Отен, водещият автор на изследването, публикувано в изданието от декември Архив на вътрешните болести .

„Нуждаем се от по-дългосрочно проучване, за да определим дали това може да е интервенция, която може да помогне за отслабване или дори да предотврати напълняване“, каза д-р Отен.

"Но ако продължавате с времето, това представлява еквивалент на ходене около осем мили седмично. За една година това може да ви помогне да избегнете натрупването на около пет и половина килограма."

Пет килограма по-малко

За провеждане на проучването изследователите набрали тридесет и шест възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, които гледали телевизия поне три часа на ден, и разпределили на случаен принцип двадесет от тях да намалят телевизионното време наполовина.

Намаляването на телевизионното време беше подсилено от използването на електронно устройство, което изключи телевизора.

Всички участници носеха гривни с акселерометри, които измерваха движенията им по време на проучването, каза д-р Отен.

За разлика от децата, чиято дневна телевизионна квота е намалена, възрастните не ядат по-малко. Но те прекарват повече време в леки физически дейности или в заседнали дейности, които изгарят повече калории, отколкото в гледане на телевизия, като четене или игра на настолни игри.