Актуализирано на 9 октомври 2020 г. 11:26

гризе

С възрастта произвеждаме по-малко и защитната му сила намалява. Добра идея ли е да го приемате като добавка? Ние изясняваме тези и други съмнения.

Глутатион Това е една от най-модерните добавки. На безброй уебсайтове неговите добродетели се славят като: антиоксидант, против стареене или ефективно срещу рак.

Заедно с тези изявления обикновено има връзка, която ни насърчава да закупим бутилката с хапчето, която я съдържа. Така че нека се запитаме, наистина ли е толкова ефективно?

Медицинската употреба на това се разследва "ендогенен антиоксидант"(произвежда се от нашето тяло и присъства в някои храни) при диабет, рак, хепатит и невродегенеративни заболявания.

5 основни антиоксиданта, които вероятно ви липсват

Използва се като помощник при патологии като синдром на вируса на човешкия имунодефицит (ХИВ), тъй като може да укрепи имунната система, която е толкова компрометирана с развитието на това заболяване.

Възможно е след кратко време да можем да говорим за по-конкретни резултати и добре документирани предложения за лечение.

Голям потенциал за повишаване на имунната система

В момента знаем това приложението на пластира е по-ефективно от пероралното когато става въпрос за повишаване на нивата на глутатион в кръвта, тъй като храносмилането частично го влошава. Поради тази причина често се дава лекарството N-ацетилцистеин (NAC), което действа като предшественик и спомага за ефективно повишаване на нивата на глутатион.

Въз основа на резултатите, получени в някои проучвания, проведени с пълни гаранции, не изглежда, че допълването му предоставя предимства на здравите хора. Ние можем да увеличим вашето производствоендогенен с физически упражнения и диета, която осигурява всички нужни ни хранителни вещества.

Десет въпроса до да знам всичко, от което се нуждаеш за глутатион:

1. Какво е глутатион?

Е пептидна молекула съставен от обединението на три аминокиселини: цистеин, глутамат и глицин. Той присъства във всички клетки на нашето тяло.

Дизайнът му позволява да неутрализира свободните радикали, които са главно отговорни за окислително увреждане. Производството му намалява с възрастта и се стимулира с обичайната практика на физическа активност.

2. За какво служи?

Наричаме го „ендогенен антиоксидант“, защото се произвежда от нашето тяло и основната му функция епредпазват клетките от окисляване. Той също така има функции в метаболизма на енергията и функционирането на защитните сили.

Какво още, засилва активността на други екзогенни антиоксиданти (които получаваме от храната) като витамин С и витамин Е.

10 храни за диета против стареене

3. Къде е?

Въпреки че нашето собствено тяло произвежда глутатион, той се съдържа и в храната. Веганите го консумират, например, с спанак, авокадо, аспержи, картофи, броколи или цитрусови плодове.

Диетичният прием не е свързан с по-висока плазмена концентрация или по-висока активност.

4. Е най-важният антиоксидант?

Често се казва, но не е точно така. Това, което обикновено се отнася до това твърдение, е това е в състояние да реактивира други антиоксиданти, които вече са окислени, като витамини Е и витамин С, липоева киселина или коензим Q10 и да ги подготви да си вършат работата отново.

Супер гъби: техните антиоксиданти изненадват учените

5. Полезни ли са добавките?

Добавките могат да бъдат инструментипо време на силен оксидативен стрес (пушачи, рак) и при имуносупресирани, но разпределени от здравни специалисти за контрол на дозите и взаимодействията.

Продължителният прием може да повлияе на нивата на цинк.

6. Жизненоважно ли е за имунната система?

Ако той глутатионът е необходим за правилното функциониране на кръвните клеткибели на нашата имунна система. Помага им да се възпроизвеждат правилно и да бъдат ефективни в борбата срещу вируси, бактерии и други патогени, които представляват опасност за нашето здраве.

5 цитрусови плода за повишаване на имунитета ви

7. Наистина ли е протектор на мозъка?

Вярно е, че хората с невродегенеративни заболявания като Алцхаймер имат по-висок оксидативен стрес, но все пак няма достатъчно доказателства за да може да се потвърди, че добавките с глутатион служат за предотвратяване на тези заболявания.

8. Има ли детоксикиращ ефект?

Той се свързва с някои токсини в черния дроб и помага за тяхното елиминиране чрез бъбреците.. Това е част от нормалната функция на тези органи при почистване на тялото. Не можем да се надяваме, че това ще ни послужи само за лечение на болест.

7 добри приятели на черния дроб, които ви помагат да пречистите

9. Същото ли е като глутамин или глутамат?

Не, и не ги бъркайте. Въпреки че и трите имат сходни имена, те са различни молекули.

  • The глутамин той е един от трите аминокиселинни предшественици на глутатиона; това е необходима съставка, за да може тялото да я произведе.
  • The глутамат е невротрансмитер.

10. Мога ли да повиша вашето органично ниво?

Да, можете да го направите със следните насоки:

  • Контролиране на стрес.
  • Избягване на токсични като тютюн или алкохол, които увеличават присъствието на свободни радикали.
  • Правене физически упражнения.
  • Носенето на а Здравословна диета което осигурява присъствието на всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.