Една от най-значителните промени, които направих в диетата си

на следващата година да се откаже от повече лечение на плодовитостта е да се премахне напълно всеки продукт, приготвен с рафинирано бяло брашно (хляб и тестени изделия и очевидно всички „боклуци“ или индустриална храна), като се ограничи, доколкото е възможно глутен. Хлябът и тестените изделия не бяха голям проблем за мен, тъй като и аз не съм голям консуматор, затова ги приемах от време на време под формата им неразделна. Ето защо не елиминирах напълно глутена, тъй като от време на време те "падаха", но в интегралната му версия.

Но големият ми проблем бяха закуските и леките закуски, тъй като имам огромни сладки зъби, губя сладките си зъби и винаги ми е било трудно да се спра. Изправен пред тази дилема, започнах да търся по-здравословни рецепти онлайн и открих голямо разнообразие от десерти, приготвени с други брашна, например от овесена каша или от бадем, и с други съставки като лен. От няколко години вместо индустриални зърнени храни ядох на закуска овесени ядки в мляко, но никога не бях ял по друг начин.

Що се отнася до глутена, овесът винаги се е смятал за едно от забранените семена за целиакия, но все повече диетолози препоръчват консумацията му, когато и да е 100% без глутен овес (т.е. че не е претърпял замърсяване при събирането и преработката) и че човекът с цьолиакия го понася добре, тъй като понякога може да влоши чревните симптоми на това заболяване поради високото съдържание на фибри.

неизвестният

Така започнах да приготвям първите си бисквитки, крепчета и сладкиши на базата на овесени ядки.

Те отнеха жаждата ми за сладко и между другото винаги изпълваха къщата ми с вкусен аромат на домашни сладкиши. Бяха забавни месеци по обяд, докато опитвах нови и различни комбинации, които приятно ме изненадаха. В нито един момент нямах чувството "Да си на диета". Трябваше да сменя своя навици и яжте по някакъв начин по-здрави. За да "прочистя и пречистя" тялото си след последното ICSI, че както винаги, това ме раздува като балон, и то не точно заради положителния резултат, който бих искал.

Реших, че за да се преборя с този давещ се негатив, първо трябва да се чувствам комфортно със себе си. И отново се разпознавам, когато се гледам в огледалото.

Тази жена, с онази скучна кожа и този празен и подут корем, не бях аз. Време беше да си възвърна енергията и здравето. Благодарение на тази промяна в отношението и диетата, постепенно възвърнах теглото си и особено обема си. Между другото косата и кожата ми блестяха както преди години.

Какво повече мога да поискам за право?

Е, това, което вече не смеех да поискам. Поне не на глас, най-накрая дойде. Година след започването на новия ми начин на живот отново видях 2-те редове в тест за бременност. Те ми показаха, че съм взел правилното решение.

Ако този страхотен подарък ми дойде, защо не може да се случи на никой друг?.

Много съм мислил защо се е случило по това време. Изводът, до който стигнах, беше, че a комбинация от много неща. Сред тях мелатонин, както споменах в предишния си пост. Но друг много важен беше да оставите бялото брашно и да консумирате малко глутен. Но защо според мен отказването от глутен е една от основните причини? Никога не беше търсил информация за цьолиакия. За щастие никой от близките ми не я харесва. Но си помислих, че може да има нещо общо с това. Ето как открих връзката на този протеин с безплодие. Казвам ви съвсем накратко.

Според няколко проучвания една от най-неочакваните причини за безплодие е именно имунна реакция към глутен.

И не само при жените с целиакия, но и при случаи на чувствителност или алергия (недиагностициран в много висок процент).

Но, за съжаление, глутенът не влияе само на плодовитост за щетите, които причинява на качество на ооцитите и по времето на Оплождане. Това може да бъде и една от основните причини за спонтанни аборти. Това се дължи на липса на хранителни вещества, Тъй като възпаленото и увредено черво не ги абсорбира правилно, това силно затруднява толкова скъп процес за нашето тяло, като напр. бременност. В допълнение, антителата, които генерират имунния отговор на присъствието на глутен, ще бъдат насочени към плацентата. Унищожаване на клетките, отговорни за подхранването на плода, причинявайки болезнената му загуба.

Симптомите на цьолиакия, както много от вас вече знаят, са предимно чревни. Но може да се появят и други. Като депресия, умора, проблеми с щитовидната жлеза и дори кожата и ноктите. Ако разпознаете един или повече от тези симптоми, можете да опитате безглутенова диета за няколко месеца. Ако забележите някакво подобрение, това може да е признак за някаква степен на чувствителност към глутен. Със сигурност без никога да съм подозирал. Както мисля, че е моят случай.

Кажете ми дали след като ме прочетете чувствате ли отражение в нещо, което съм казал. Може би е дошло времето да се осмелите да започнете тези малки, но важни промени, които преобърнаха живота ми чудесно.