Гмуркането ви помага да отслабнете и то много! Ако сте прекалили с бонбони или искате да отидете на диета, за да отслабнете, гмуркането може да бъде добра дейност, която да включите в рутината си за отслабване. По време на курсовете по гмуркане нашият инструктор многократно ще ни повтаря, че трябва да сме спокойни, да правим бавни движения и да контролираме дишането си. Е, с това отношение не изглежда, че ще харчим твърде много енергия, нали?

водолазен

Защо ще отслабна с гмуркане?

Водолазите трябва да поддържат определена степен на физическа подготовка. Гмуркането е физическа активност, която изисква определено състояние както на физическото, така и на психическото здраве. Поддържането на тези състояния ще направи нашите гмуркания по-безопасни и ще им се радваме много повече. Не е необходимо да имаме състояние на зрелищна форма, а само нормално здраве, което ни позволява да извършваме физическа активност. По време на предварително гмуркане ще трябва да заредим бутилките и оборудването си, което ще изисква малко усилия, най-хубавото е, че щом влезем във водата, цялото това оборудване ще спре да тежи и ще започнем да усещаме усещането за безтегловност гмуркане изключителна дейност.

Но ако оборудването не ни тежи във водата, ще отслабна ли с гмуркане?

Фактът, че оборудването не ви тежи, не означава, че тялото ви не е засегнато от сили, които го карат да се опитва да се движи. Това усилие ще се дължи на устойчивостта на водата, по-плътна от въздуха. Но наистина, тъй като движенията ни ще бъдат възможно най-бавни и ефективни, това не е най-големият източник на енергийна консумация на тялото ни по време на гмуркане. Основният разход ще бъде нашето тяло за поддържане на телесната ни температура.

Водата, която ще ни заобикаля, когато се гмуркаме в повечето от нашите гмуркания, ще бъде под телесната ни температура, така че тялото ни ще трябва да изгори много допълнителни калории, за да поддържа тази температура. В този калкулатор, който сме проектирали, можете да изчислите колко калории ще консумирате по време на вашия водолазен курс

С този калориен калкулатор за водолази можете да знаете енергията, която ще използвате, килограмите, които ще загубите и колко километра ще трябва да извървите, за да изгорите същите калории. Нека вземем пример за нашия уводен курс за гмуркане, курсът OPEN WATER DIVER. Този курс отнема 3-4 дни и се състои от 4 части:

  • Теоретична част, която може да се направи онлайн преди пристигане в водолазния център или може да се направи и в самия водолазен център в Тоса де Мар.
  • Практическа част, разделена на три блока: ограничена вода, открити води и упражнения за водни тренировки.

Курсът OPEN WATER PADI е най-популярният курс за научаване на гмуркане и след като го преминете, ще можете да се гмуркате по целия свят с дълбочина до 18 метра. Достатъчно дълбоко, за да видите корали, костенурки, делфини, риба тон и хиляди морски видове. Следвайте връзката, ако искате повече информация за нашия курс OPEN WATER PADI .

Колко ще отслабна в курса си по гмуркане?

Въпреки че включването на гмуркане в диетата за отслабване изглежда лудо, това е дейност, която трябва да се вземе предвид, за да отслабнете бързо. По време на гмурканията ще изразходваме много енергия, което ще доведе до загуба на мазнини. Всички ние, които сме си взели дайвинг ваканция или работим в водолазни центрове и в разгара на сезона правим 3-4 гмуркания на ден, знаем, че колкото и да ядем преди и след излизанията, в крайна сметка ще отслабнем благодарение на гмуркането.