Годжи бери е малък розов плод с леко сладникав вкус. Поради своите свойства, той се използва в източната медицина от самото си създаване. И не много отдавна, той попадна в грациите на бразилския потребител, дори беше признат за суперхрана.

вещество наречено

Не е нищо ново, че азиатската наслада е с ниско съдържание на калории - две супени лъжици добавят до 100 калории. Но това, което мнозина се чудят, е дали са годжи бери и отслабват.

Отслабва ли Годжи Бери все пак?

Няма вълшебна отвара, когато става въпрос за отслабване: трябва да комбинирате здравословна и балансирана диета с рутинна тренировка, за да видите как ръцете ви падат от кантара.

Помощта за отслабване обаче е най-добрата научно доказана полза. Изследване от 2011 г., публикувано в Американския колеж по хранене, заключава, че 120 мл сок от годжи бери за 14 дни спомага за увеличаване на метаболизма на доброволците в експеримента.

Освен това се наблюдава намаляване на коремната обиколка на тези хора в сравнение с плацебо групата. Причината за този ефект може да е свързана с витамин С, който помага за намаляване на устойчивостта към загуба на мазнини.

Други ползи от плодовете

Плодът също е показан за борба и смекчаване на целулита. Хранително вещество, наречено бета-систерол, присъстващо в годжи бери има противовъзпалително действие. Целулитът е възпалителен процес на мастните клетки.

При консумация на годжи бери се поглъща и вещество, наречено бета-систерол, което има противовъзпалително действие и действа върху целулита. Ако искате да намалите аспекта на портокаловата кора на този често срещан проблем сред жените, консумирайте три супени лъжици годжи плодове на ден.

Колко да се консумира

Включете две до три супени лъжици годжи плодове или 120 мл сок. Формата на добавката трябва да бъде предписана от диетолог, тъй като съставът може да варира в зависимост от производителя на продукта.

Как да включите Годжи Бери във вашата диета

Това зрънце обикновено се среща в емпории и зърнени култури в дехидратирана форма, която е много гъвкава за консумация. Може да се добавя към мюсли, кисело мляко, витамини и плодови салати. В допълнение към сока има версии на чай, който може да се сервира в следобедни закуски и през деня.