Годжи Бери те вероятно са един от най-популярните суперхрани в рамките на съставките, които започват да нахлуват в диетите ни. Ползите от него са известни от известно време и въпреки че е зеленчук, който няма недостиг на недоброжелатели, истината е, че може да се превърне в идеално допълнение към вашата диета.

Със сигурност, ако не познавате добре това зрънце, ще си зададете въпроси като този:

  1. Какво представляват годжи бери?
  2. Как приемате годжи бери?
  3. Колко калории имат годжи бери или могат да ми помогнат да отслабна?
  4. Къде мога да купя годжи плодове?

Ако искате да знаете какво може да ви даде този малък плод или сте чували за ползите от годжи за отслабване, трябва да знаете неговите свойства.

В тази статия ще ви разкажем всичко за плодовете годжи, какви са те, какви свойства имат, къде да ги вземете и как да ги консумирате.

Ще се съпротивлявате ли?

Ние не вярваме; Всъщност не би било странно, ако избягате да купувате тази суперхрана веднага след като прочетете нашия пост за тази храна, която включваме в суперхрани, които са плодове.

Подготвили сме селекция от продукти, производители и формати, за да ви улесним в избора на този, който най-добре отговаря на вашите нужди. Разбира се в цялата статия ще имате възможност да опознаете този продукт по-добре, но ние вярваме, че този избор е силно препоръчителен поради високото му качество и разумна цена.

плюсове

Надяваме се, че това сравнение на плодове Goji ще ви помогне да изберете най-добрия продукт за вашите нужди или тези на вашето семейство.

Индекс на съдържанието

Какво е годжи?

Годжи е храст, роден в Китай. Това е растение от семейство Solanaceae, което се намира в рамките на фанерогамните растения. Размерът му винаги е между 2 и 3 метра, както по височина, така и по ширина, и отдавна той започва да се култивира в Европа въпреки азиатския си произход. Частта, която се консумира от този зеленчук, са плодовете на годжи, сред които вече са намерени десетки различни видове. Това е плод, който е част от обичайните диети в районите на произход от около 6000 години.

Известни още като годжи череши, те са малък червен плод Те съдържат голям брой свойства и ползи за тези, които ги консумират. Появиха се някои съмнения относно това, но както винаги се случва в тези неща, всичко има своите плюсове и минуси.

Ето защо искаме да ви разкажем всичко за този плод.

Годжи отглеждане

Годжи е храст, който изисква добре дренирани почви, с рН в диапазона между 6,6 и 7,5.

Засаждането му в рохкави и песъчливи почви е най-добрият избор за постигане на правилното му развитие.

Може да се засажда както чрез семена, така и чрез резници и въпреки че говорим за зеленчук, който се противопоставя както на високи, така и на ниски температури по същия начин, истината е, че се нуждае от сухота, за да расте.

Това ще рече, идеалната среда за тази суперхрана е доста суха почва, така че поливането трябва да се извършва с ниска честота и винаги без превишаване.

Имаме предвид растение, което може да достигне височина между 2 и 3 метра за приблизително пет години и подобен размер по отношение на ширината - която може да бъде дори по-висока от височината. Събирането на годжи бери трябва да се извършва с голямо внимание, тъй като това е много деликатен плод.

За какво е този плод?

Има много противоречия, възникнали около гои плодовете, откакто те станаха модерни не толкова отдавна. Това, което стана ясно обаче, е, че ползите от този зеленчук са безброй и най-вече много положителни. The годжи има антиоксидантни свойства, а също така осигурява сила и енергия на тялото ни.

Но годжи бери не са само това, защото се превърна в суперхрана за свойства като поддържане на кръвното налягане, борба със сексуалните дисфункции, подпомагане на пациенти с рак да се възстановят, помага за отслабване, укрепване на мускулите и костите или подобряване на храносмилането, наред с много други неща.

Свойства и ползи от годжи бери

Въпреки че вече посочихме някои от предимствата, които консумацията на плодове годжи носи за човешкия организъм, той има и други свойства и ползи, които не се срещат по същия начин или в същото количество в други зеленчуци. Точно това се случва, когато говорим за тези плодове са силно антиоксидантни, тъй като бихме могли да кажем, че това е основната му характеристика.

  • Мощен антиоксидант, бори се с умората, намалява стреса, подобрява качеството на съня
  • 20: 1 концентриран екстракт
  • 50% титрувано в полизахариди

Хранителните стойности на годжи бери се основават на хранителни вещества като въглехидрати в 68%, както и на фибри и мазнини, от които те представляват 10% във всеки отделен случай. Протеините заемат около 12% от плодовете и са основна част от състава му. В допълнение, той ни предлага голям принос във витамини, минерали или каротин - компонентът, който предполага неговия антиоксидантен статус.-.

Последно, тази суперхрана се счита и за отслабване, нещо, в което ще се задълбочим по-късно.

Противопоказания на тези плодове

  • Най-големият клас 180/50g, сладки, меки, сочни и най-висок клас годжи плодове
  • 100% натурални органични плодове годжи, сертифицирани от почвена асоциация
  • От тибетското плато годжи ферми на 3000 м надморска височина

Има аспекти, които се повтарят с известна усърдие в света на суперхраните. Противоречията, които възникват около тях, са почти постоянни и всеки път, когато се появят голям брой защитници, те са придружени от големи орди недоброжелатели и обратно. Годжи нямаше да бъде изключение, особено като се има предвид, че това е една от най-убедителните съставки във всяка списък на перфектните храни.

Атаките срещу този плод, известен като годжи череши, се основават главно на продуктите, които често са били използвани при отглеждането му. Въпреки че е вярно, че много търговци са прилагали лоши практики, за да използват бизнеса си около тези плодове, самият продукт, консумиран по естествен начин, е напълно лишен от всякакъв вреден ефект.

Това не означава, че не представлява никакво противопоказание, тъй като годжи бери, както всяка друга храна, може да причини алергии при определени индивиди. Отделно от това, пациентите, които приемат някои видове лекарства - като антикоагуланти - трябва да избягват поглъщането на плодовете, тъй като те могат да попречат на лечението. Употребата му по време на бременност също не се препоръчва, тъй като може да бъде вредно, а консумацията му през нощта не се препоръчва сред хора, страдащи от безсъние, тъй като енергийният му прием може да влоши проблемите със съня.

Годжи за отслабване

Има много суперхрани, които са част от диетите с цел отслабване и годжи бери са сред тях. Но не можем да кажем, че е още един. Истината е, че тези плодове са една от съставките, които могат да ви помогнат да отслабнете най-много.

  • 4 пакета от 250 грама тибетски плодове годжи. Отворете чанта наведнъж, за да имате годжи.
  • годжи ГОЛЯМ (Най-висок клас - 180/50g), сочен и много вкусен
  • 100% натурални плодове годжи, без консерванти, без сулфит

Голяма част от свойствата на храните, използвани за отслабване, се основават на увеличаване на ситостта. По този начин те намаляват желанието за ядене. Това е напълно вярно и годжи има и засищащи свойства; това обаче е само едно от предимствата за отслабване, което ви предлага този плод. И това е, че годжи плодовете имат диуретично, пречистващо и детоксикиращо действие и ще ви помогнат да изхвърлите тези вредни елементи от тялото.

По същия начин помощта му в храносмилателната система също ускорява изгарянето на мазнините и прави тези плодове почти основен елемент във всяка диета.

Как да приемаме тази суперхрана

Първото нещо, което трябва да се отбележи, когато се обяснява консумацията на годжи бери е, че цялата тази помощ, която те предлагат на тялото ни, би била безполезна, ако не е придружена от балансирана диета.

Въпреки това можем да говорим за този плод като офроуд съставка, която може да бъде погълната по най-разнообразни начини. Натурален и дехидратиран, той се използва за директно ядене, за добавяне към салати, кисело мляко или зърнени храни или за готвене в супи и дори в десерти.

От друга страна, може да се използва и в инфузии и смачкани, за да се консумира в сок или в плодови смутита.

Разбира се, както при по-голямата част от суперхраните, съединенията на годжи бери в капсули, таблетки и прахове не могат да отсъстват. Въпреки че те са добро решение, когато достъпът до плодовете е труден, винаги се препоръчва да се консумира естествено. Препоръчителната доза е между 20 и 40 грама на ден, въпреки че при редовен прием тези количества могат да бъдат по-ниски. Никога не е добре да злоупотребявате дори със суперхрана като тази.

Къде да купя годжи плодове

По отношение на закупуването на годжи бери днес, трябва да се отбележи, че това е нещо, което е много просто. И двете естествено дехидратирани, като смлени, в сокове или смутита.

В Испания се продават в супермаркети и билкари и разбира се в интернет с предимството, че ви ги сервират в собствения ви дом.

Ако предпочитате да сравнявате с други марки, ние сме подготвили няколко примера за продукти от годжи бери които можете да закупите на най-добрата цена в интернет и това са:

  • Опаковка от 2 броя
  • Годжи бери са източник на протеин; наслаждавайте им се със закуската си или ги използвайте за приготвяне.
  • Без добавени захари, съдържа естествено присъстващи захари
  • Биологично отглеждано в Китай
  • Сурови, преработени при температури под 45 ° C за запазване на витамини и минерали
  • Може да се използва по много начини, например в смутита или зърнени храни.
  • БОГАТИ И ХРАНИТЕЛНИ: Годжи плодовете съдържат значително количество витамин А.
  • Универсален: Има много различни ястия, където можете да добавите плодовете. Смесете ги с овесени ядки или.
  • АРОМАТ: Леката киселинност на плодовете осигурява освежаващ нов вкус. Подобен е на аромата на.
  • 100% естествени сушени на слънце органични годжи плодове, без сяра и без добавки.
  • Вкусна закуска, богата на витамини, идеална за ядене самостоятелно или със зърнени закуски;.
  • От биологично земеделие, контролирано и независимо прегледано, за да се гарантира.

Повече информация за това къде да купите плодове Годжи с най-добро съотношение цена-качество.

Видео за годжи

В допълнение, ето още един списък със суперхрани за подобряване на вашето здраве и включване във вашата диета, които сме класифицирали по раздели:

Включваме ананас в плодовете за суперхрани. В тази категория можете да намерите други като:

Други статии, които може да ви заинтересуват за годжи бери:

Предупреждения и предпазни мерки при приема на Годжи

Ако имате някакви въпроси относно непоносимостта, алергиите или страничните ефекти, винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете да консумирате годжи плодове сами. Някои предпазни мерки и предупреждения, които трябва да имате предвид, са:

Странични ефекти и безопасност
Годжи е вероятно в безопасност, когато се приема през устата в нормални количества. Използва се безопасно до 3 месеца. В много редки случаи плодът годжи може да причини повишена чувствителност към слънчева светлина, увреждане на черния дроб и алергични реакции.

Специални предпазни мерки и предупреждения:
Бременност и кърмене: Няма убедителни проучвания за безопасността на употребата на годжи по време на бременност и кърмене. Има известно подозрение, че този плод може да причини контракции, но това не е доказано, нито има проучвания върху него. Докато нямаме проучване, което потвърждава или опровергава това подозрение, по-добре е да сме в безопасност, без да приемаме този плод по време на лактация и бременност.

Алергия към протеини в някои продукти: Годжи може да предизвика алергична реакция при хора, които са алергични към тютюн, праскови, домати и ядки.

Диабет: Годжи бери може да понижи кръвната захар. Това може да доведе до твърде ниска кръвна захар, ако приемате лекарства за диабет. Внимателно следете нивата на кръвната си захар, ако това е вашият случай.

Ниско кръвно налягане: Годжи може да понижи кръвното налягане. Ако кръвното Ви налягане вече е ниско, приемането на годжи бери може да доведе до неговото спадане повече от необходимото. В тези случаи трябва да внимавате.

Както винаги, консултирайте се с Вашия лекар при всякакви въпроси относно непоносимост, алергии или несъвместимости.