Около половината от смъртни случаи в САЩ за сърдечно-съдови заболявания, инфаркти, инсулти, диабет тип 2 са причинени от лоша диета.

брой

Според едно проучване са изследвани Националните изследвания за здравето и храненето в САЩ, където през 2012 г. са регистрирани хранителните модели на населението. Установено е, че близо 700 000 души са починали от кардиометаболитни заболявания. От тези смъртни случаи 320 000 - или около 45% - са свързани с диетата.

Диетата не осигурява необходимите хранителни вещества и те имат лош избор на храна поради прекомерното ядене на този вид храна за дълго време. Съобщението е повече от ясно: яжте повече здравословна храна и по-малко боклуци

Изследователите са насочили анализа си към 10 групи храни и хранителни вещества: плодове, зеленчуци, ядки и семена, пълнозърнести храни, непреработено червено месо, сладки напитки, полиненаситени мазнини, омега-3 мастни киселини от риба и сол.

За всяко хранително вещество изследователите идентифицират оптимален прием. Най-големият брой смъртни случаи (66 500 смъртни случая от кардиометаболитни заболявания) е свързан с неоптимален прием на натрий, с други думи, ** те са приели много сол. **

Не яденето на много ядки и семена е на второ място по смъртност (59 000), последвано от излишък от преработено червено месо (58 000), след това от ниска консумация на риба (55 000), много малко зеленчуци (53 000), малко плодове ( 52 000) и твърде много захарни напитки (52 000).

Според статистическите данни мъжете представляват по-висок процент смъртни случаи, отколкото жените, всички свързани с хранителния режим. Изненадващото е, че те са били млади хора и по-малко при възрастни хора.

Това проучване призовава за промяна на диетичните насоки с цел подобряване на общественото здраве на населението и намаляване на смъртните случаи от заболявания или състояния, които са напълно предотвратими с правилна диета. Изискват се политики, които променят качеството на диетата, а не само се ограничават до количества.

Трябва само да направим най-добрия избор при всяко хранене. Наистина не е трудно да се води здравословен начин на живот. Необходими са убеждение, всеотдайност и желание за по-добро благо за себе си и за нашето семейство.