Горчицата има термогенен ефект, който ще ви помогне да изгаряте повече мазнини, ако целта ви е да отслабнете.
Тази салата също е пълнеща, защото има всички хранителни компоненти:
☑ Протеин.
Фибри.
☑ И здравословни мазнини.
Съставки и приготвяне [Салата с горчица пилешко]:
✍ Съставки за синапеното пиле:
◾ 2 пилешки гърди на парчета.
◾ 1 супена лъжица горчица.
◾ 2 супени лъжици вода.
◾ 2 смлени чесъна.
◾ Сол и черен пипер.
◾ 1 супена лъжица масло или олио.
📝 Съставки за салата:
• 1 настъргана ябълка.
• 1/2 стрък целина, нарязан на ситно.
• Орехи.
• Сирене (по избор).
• Салатен микс: маруля, агнешка салата, рукола и др.
👩🍳 Приготвяне на пилето с горчица:
1. Мариновайте пилето с горчицата, водата, солта и черния пипер.
2. В горещ тиган добавете чесъна и когато станат златистокафяви добавете пилето, покрийте тигана и оставете пилето да пусне соковете си.
3. Проверете тигана и ако пилето изсъхне, добавете още вода.
4. Оставете го да се готви за около 10 минути.
👨🍳 Приготвяне на салатата:
👉 Смесете съставките на салатата и когато пилето е студено, го добавете към салатата.
Вижте още рецепти, упражнения, съвети, препоръки, подкрепа, предизвикателства, проследяване на тежести и мерки в здравословната социална мрежа