Карла Вивас
Писател/Публикувано в
Споделете тази страница
Каним ви да приготвите тази вкусна рецепта: телешки стек със зеленчуци и ориз с лайм. Ще ти хареса!
Как варът е от полза за тялото ви? Сокът от лайм благоприятства грижата за кожата, подмладявайки я и поддържайки нейния блясък. Освен това помага на храносмилателния процес, е диуретик, детоксикира и съдържа антиоксиданти, което го прави идеален за отслабване.
Ако искате да получите по-лесни и бързи рецепти, както и здравословни рецепти, за да се насладите на здравословен обяд или вечеря, кликнете тук.
Живей здравословно с Exante!
Говеждо, зеленчуци и ориз с Лима
Съставки
- 100гр - Телешка пържола
- 40g - Броколи
- 30g - Карфиол
- 20g - Морков
- 50гр - ориз
- 1 супена лъжица - Сок от лайм
- 10g - магданоз
Хранителна информация
Количество на пропорция
| 279kcal | 86 калории от мазнини |
| 9.6g | петнадесет% |
| 2.3g | 12% |
| 21g | 7% |
| 27g | 54% |
Инструкции
Измийте добре зеленчуците.
Обелете моркова и запарете заедно с броколите за около 5-10 минути.
Нарежете листата и стъблото на карфиола, след това отрежете отделните цветчета от централното стъбло и запарете за около 20-25 минути.
Гответе ориза с вода, сок от лайм, магданоз и щипка сол. Гответе на силен огън и след като водата започне да изсъхва, намалете топлината и покрийте. Оставете да се готви за няколко минути.
Междувременно поставете филето от месо в горещ грил тиган с докосване на зехтин. Гответе добре от двете страни.
Сервирайте месото, ориза и зеленчуците в чиния. Да ям!