Днес ще направим супер богата и различна гранола. Е без зърно рецепта за мюсли: без овес, без просо, без псевдозърнени храни като елда или киноа. Е, как се справяте? От ядки и семена.

зърно

Разбира се, рецептата е без глутен и е подходяща за диети с ниско съдържание на въглехидрати. Освен това не съдържа захар, ще видите, няма нужда от нея, въпреки че ако ви харесва допълнително сладко, можете да използвате подсладител.

Не е нужно да сте на някаква специална диета, за да се насладите на богата купичка кисело мляко с плодове и без зърнени мюсли. Ако предпочитате рецепти за мюсли с овес, имате тази традиционна рецепта, тази бърза рецепта в тигана или тази рецепта за мюсли барове с люспи от киноа.

Версията, която ви представям днес, е бърза версия. Може и във фурната, просто малко увеличете количествата. Разбира се, внимавайте с температурата (не превишавайте 180 градуса), тъй като някои семена са много малки и ако изгорят, те ще придадат на мюслите ви горчив и неприятен вкус. Излизат около 4 порции. Ако искате да направите повече, знаете, удвоете всичко и вуаля!

Тази кето или без зърнени култури мюсли е идеална за пиене с мляко или кисело мляко, придружава плодове ... и най-хубавото е, че можете да го адаптирате към вашите вкусове. Можете да добавите подправки като канела или индийско орехче. Ако искате да добавите шоколад, можете да го направите, след като се охлади (няколко шоколадови стърготини или какаови зърна).

Разбира се, можете също да замените семената с други или ядките. Тези, които съм подбрал за тази рецепта, са идеални за кето диетата, но ако не ви харесва, използвайте тези, които имате вкъщи: орехи, лешници, кашу ...

За да направите тази гранола без зърно, ще ви трябва:

Оставям ви връзките към Amazon (* те са спонсорирани връзки. Ако купувате чрез тези връзки, ще взема малка комисионна, която ще ми помогне да продължа да разработвам нови рецепти за вас!). Можете да закупите продуктите в супермаркет или билкар. Уверете се, че са сурови (или препечен сусам, който е подходящ за целиакии) и че в тях няма добавени захари (например настърган кокос, особено ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати).