Този цитрусов плод с дебела кожа и екзотичен вкус има множество свойства и предимства.
Алине Суарес от Реал Ислас
Свързани теми
Той е известен като грейпфрут в някои страни и грейпфрут в други. Това е цитрус, който има много прилики с други като лимон, портокал и мандарина. Грейпфрутът обаче има ползи и свойства, различни от останалите.
Има горчив вкус, но е приятен за небцето. Той е по-голям от портокал и има различни сортове, от които зависи цветът на кората, интензивността на вкуса и времето на узряване на този плод.
Всички предимства и свойства, които трябва да знаете за грейпфрута
Грейпфрутът е широко използван като помощно средство при режимите за отслабване. Също така се казва, че помага за намаляване на целулита. Въпреки че това има известна истина, реалността е, че този плод има свойства извън тези, свързани с намаляването на мазнините.
Грейпфрутът или грейпфрутът могат да се консумират в сокове или придружени от други съставки. Независимо дали е като десерт или като част от вкусна салата, вкусът на грейпфрута добавя ексцентрично докосване поради горчивия си вкус. Освен да се насладите на всички ползи и свойства на грейпфрута.
1. Витамин С
Грейпфрутът е богат на витамин С. Един грейпфрут надвишава минималния препоръчителен прием на витамин С за един ден. По този начин този плод помага за правилното усвояване на желязото и спомага за производството на колаген.
В допълнение, витамин С е съюзник срещу респираторни заболявания като грип, така че честото му консумиране малко преди и през зимата ще помогне за повишаване на защитните сили.
2. Диуретик
Този плод се състои от 90% чиста вода. Освен това е с много ниско съдържание на въглехидрати. По тази причина е товаСчита се за идеално за допълване на диети, насочени към намаляване на теглото и мерки.
Тези свойства правят грейпфрута диуретичен плод. Така че може да помогне, когато има задържане на течности и по този начин да намали възпалението. За да се възползвате от тази полза на грейпфрута, трябва да го ядете цял, а не в сок.
3. Пектин
Грейпфрутът, както всички цитрусови плодове, съдържа пектин. Този компонент помага за премахване на лошия холестерол и насърчава увеличаването на добрия холестерол. Поради тази причина Препоръчва се консумирането на грейпфрут на сегменти, когато има тенденция към натрупване на лош холестерол.
Най-високата концентрация на пектин в грейпфрут е във цялата бяла част на кората и която покрива сегментите. Поради тази причина препоръката е да не консумирате често грейпфрут в сок и винаги предпочитате да го ядете директно, за да се възползвате от неговите свойства.
4. Фибри
Грейпфрутът съдържа добро количество фибри. Въпреки че не е един от плодовете с най-голямо количество фибри, той осигурява полза за храносмилателната система, благоприятстваща чревния тракт. В допълнение, това свойство, заедно с пектина, помага за намаляване на лошия холестерол.
Поради тази причина често се среща грейпфрут в рецепти за някои салати. Освен че му придава нотка на различен вкус,фибрите на този плод заедно с други плодове и зеленчуци, спомагат за регулирането на функцията на червата.
5. Флавоноиди
Нарингинът е флавоноид, който се съдържа в грейпфрута.Този флавоноид има антиоксидантни свойства, но тя е била добре проучена и дори е била призната като противоракови свойства.
Въпреки че грейпфрутът може да се консумира в сок и е вкусен, най-добрият начин да се насладите на всички негови предимства, включително нарингин, е да го ядете на части и без да премахвате твърде много кожа, тъй като именно там има висока концентрация на свойствата на грейпфрута.
6. Спомагателен в борбата с инфекциите
Грейпфрутът, както и портокалът, са ефективни в борбата с инфекциите. Това е така, защото високото му съдържание на витамин С благоприятства укрепването на имунната система, като помага за борба с инфекциите.
По тази причина е това Препоръчително е да се консумира грейпфрут или грейпфрут, по време на епизоди на инфекции, особено на дихателните пътища. Всяка инфекция обаче може да бъде намалена, ако се консумира добро количество от този плод.
7. Фолиева киселина
Фолиевата киселина има множество свойства и ползи за организма. Грейпфрутът има сред своите съединения фолиева киселина. Тази киселина помага за производството на червени и бели кръвни клетки, а също и за развитието на антитела на имунната система.
Друго много важно предимство на фолиевата киселина е образуването на генетичен материал. Следователно консумацията му се препоръчва при хора, които търсят бременност и с повече, когато жената е вече по време на бременност.
8. Лимоноиди
Грейпфрутът е богат на лимоноиди, които са полезни за здравето. Лимоноидите са същността на всички цитрусови плодове. Всички ги съдържат в значително количество. Това съединение има детоксикираща функция, особено по отношение на черния дроб.
Също така на лимоноидите се приписва противораковото действие. Но най-забележителната му функция е тази на детоксикация. За този ефект се препоръчва да приемате сок от грейпфрут всеки ден на гладно.
9. Стягане
Друго свойство на грейпфрута е това помага за укрепване или поддържане на стегнатостта на кожата. Благодарение на това свойство се използва много за намаляване на мерките и премахване на целулита. Можете дори да намерите кремове, които да нанасяте върху области с повече целулит.
Това свойство се дължи на факта, че грейпфрутът благоприятства производството на колаген. Толкова много хора го използват външно, за да се насладят на тази полза. Най-добре е обаче да го консумирате често, така че да действа вътрешно.
10. Ускорява метаболизма
Високото съдържание на вода и фибри, което прави грейпфрута помага за ускоряване на метаболизма. По-конкретно, той се намесва в ускоряването на липолизата, това означава, че мазнините се трансформират в енергия и по този начин се избягва натрупването им в организма.
Това отлично свойство на грейпфрута го прави един от любимите плодове за добавяне към диетите за отслабване. Независимо дали е сочен или цял, както и вкусна алтернатива, той помага за постигането на тази цел.
11. Хидратирана коса
Консумирането на грейпфрут помага да се поддържа хидратирана коса. Освен че стимулира растежа му и го поддържа здрав. Това е така, защото консумацията на грейпфрут редовно помага за производството на колаген участва в здравословния растеж на косата.
Вместо да го използвате като маска, както предполагат някои, най-добре е да го ядете или пиете в сок. Това трябва да е постоянно, поне един грейпфрут на ден. И кожата, и косата ще се възползват от свойствата на грейпфрута.
12. Калий
Грейпфрутът също съдържа значително количество калий. Този минерал помага за генерирането на нервни импулси и мускулна активност. Какво още, честата му консумация помага да се елиминират излишните течности и сол от тялото.
Поради тази причина се препоръчва да се консумира грейпфрут за предотвратяване на заболявания като хипертония и инфекции на пикочните пътища. Препоръчва се също, когато спазмите се появяват твърде често или всякакъв вид спазъм.