включите диетата

В тази статия ще намерите:

Диетата с грейпфрут или грейпфрут е една от популярните диети и е част от диетите на известните холивудски звезди, тайната, която съдържа, са почистващите свойства и витамините и минералите, които този плод ни предлага.

Когато ядете грейпфрут, това е много повече от просто ядене на друг цитрусов плод. Това е храна, богата на витамини и хранителни вещества, която можете да приготвите по различни начини, в сокове, плодови салати, да ядете прясно, като желета или други десерти, и че в допълнение към подобряването на вашата естетика осигурява ползи за здравето.

Грейпфрутите имат високо съдържание на витамин С, който е важно хранително вещество за здравето и възстановяването на тъканите, той работи и като антиоксидант, който заедно с антиоксидантите на грейпфрута предотвратява увреждането на клетките, причинено от свободните кислородни радикали. Всичко това също повишава функцията на клетките на имунната система, предпазвайки организма от инфекции.

От друга страна, грейпфрутът е отлично почистващо средство. Сокът от грейпфрут стимулира чревната перисталтика и ще ви помогне да премахнете токсините и отпадъците.

Грейпфрутът помага за предотвратяване на задържането на течности, за намаляване на възпалението, и по-специално, грейпфрутът е идеален за намаляване на измерванията около талията и корема, като изглежда по-малко обемист, помага ви да премахнете излишните килограми в тази зона за нула време.

Как се прави диетата с грейпфрут?

За да отслабнете с грейпфрут, трябва да се подготвите физически и психически за много взискателен хранителен план, тъй като се случва тази препоръка да е от „моно диетите, базирани на плодове“, което означава, че на практика вашата диета това седмица ще се основава само на грейпфрут. Ще намалите теглото и мерките бързо, но ще се подчините
След това ще ви предложим 3 различни алтернативи за всеки момент от деня

Момент Храна
Закуска Половин грейпфрут, кафе или чай без захар.
Пшеничен препечен хляб с неподсладено кафе или чай
Половин грейпфрут, 1 чаша обезмаслено мляко с овес
Обяд Половин грейпфрут, две варени яйца, доматена салата и туршия с оцет
Салата от домати и краставици с маруля и настъргано пиле
Печена риба със салата от маруля
Вечеря Салата от маруля и краставица с нотка лимон и оцет
Пиле на скара (200гр) 1 грейпфрут
1 варено яйце, сушени плодове, половин грейпфрут
Закуска 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут
3 пълнозърнести бисквитки със зелен чай или запарка без захар

Предимства и недостатъци:

Грейпфрутът е прекрасен плод, който да включите в диетата, това е сладък цитрус, който ще ви помогне да отслабнете, да контролирате импулсите, да намалите мерките и да ви зарадва по-дълго.

Имайте предвид обаче, че тази диета не трябва да се удължава за повече от две седмици (в идеалния случай 1 седмица), тъй като стресът на тялото поради хранителните дефицити, на които е подложен, е важен и може да доведе до сериозни последици за здравето.