Правилната грижа за бъбреците е от съществено значение, за да се избегнат бъбречни заболявания. Открийте как да се грижите за бъбреците си с най-добрите съвети.

Бъбреците са отговорни за премахнете отпадъците и токсините от тялото. Тези органи са автентични филтри на кръвта, тъй като те я пречистват и задържат само това, от което се нуждае тялото. Но в допълнение към пречистването и филтрирането, те са органи, които отделят хормони, регулират кръвното налягане и хомеостазата на тялото и си сътрудничат в реабсорбцията на електролити. Но за да могат бъбреците да изпълняват всички тези функции, те трябва да бъдат в добро състояние.

грижа

Специалистите препоръчват почиствайте бъбреците поне веднъж годишно. По този начин те ще могат по-добре да осъществяват процесите си на детоксикация и пречистване. Почистването на бъбреците е основно и съществено за тези, които страдат от някакъв вид бъбречно заболяване.

Симптоми, че бъбреците не работят добре

Има някои ранни симптоми, които са показателни, че бъбреците може да не работят добре. Понякога тези симптоми са свързани с други заболявания, така че трябва да им се обърне специално внимание. Някои от тези симптоми могат да бъдат лош апетит, общо неразположение и умора, главоболие, сърбеж, суха кожа и общ сърбеж, гадене или загуба на тегло, прекомерна жажда, подпухнали очи сутрин, дискомфорт сутрин. Обратно над кръста или чувство като пикочния мехур винаги е пълен.

В по-напреднали ситуации на бъбречна дисфункция можем да се озовем с хипертония, промени в количеството и броя на уринирането, промени във външния вид на урината, кръв в урината, подуване на краката и глезените, болка в областта на бъбреците, проблеми със съня, лоша концентрация, задух, лош дъх и метален вкус в устата.

Как да се грижим за бъбреците

Упражнението е от съществено значение за улесняване на функциите на бъбреците. С продължителна активност, ще елиминираме токсините чрез изпотяване, естествена първа формула за прочистване на бъбреците.

Храната също е от ключово значение за почистването на бъбреците. От съществено значение е да се намали консумацията на сол и преработени продукти, особено панирани и замразени. Трябва да избягвайте злоупотребата с млечни продукти, особено цели, тъй като те благоприятстват появата на камъни в жлъчката и бъбречна недостатъчност. Ние също трябва намалете приема на животински протеини и яйца, тъй като те съдържат много пикочна киселина. Нито можем да злоупотребяваме с алкохол и продукти с високо съдържание на захар, тъй като те възпаляват бъбреците. Също така, обърнете внимание на приема на лекарства като аспирин и ибупрофен.

Много е важно да пием поне два литра вода през зимата и три през лятото. Експертите препоръчват да заменим всяка напитка с минерална вода. Сред тях биха били настойки от растения като хвощ, глухарче, магданоз, арника, зелена коприва и златна пръчица. Но не бива да злоупотребяваме с течности, така че бъбреците да не работят повече от необходимото.

Най-добрата диета за грижа за бъбреците

Най-добрата диета за почистване и грижа за бъбреците ни е тази богата на плодове и зеленчуци. Има много полезни храни за тези органи, като грозде, портокал, морков, грейпфрут, целина, морков, краставица, диня, ананас, лимон, ябълка, пъпеш, маруля, праскова и мушмула.

Храните, богати на калций, също са много полезни за бъбреците и цялостното ни здраве. Това включва маруля, аспержи, зеле, тиква, босилек, канела, мащерка, риган, чесън, сьомга, сардини и сусам. При тази диета можем да заместим месото с ленено семе или слънчогледови семки и винаги приемайте по шепа бадеми всеки ден. Пълнозърнестите храни също ни помагат да елиминираме токсините и да предотвратим задържането на течности.

Сокът от боровинки е много добра напитка за грижа за бъбреците. Не е изненадващо, че той е в състояние да намали количеството калций, което се натрупва в пикочния мехур. В допълнение, това е напитка, която предотвратява образуването на бактерии и почиства пикочния мехур. Този сок се препоръчва да се приема всеки ден на гладно. Можем също да имаме сокове от моркови, целина, броколи, патладжан, карфиол, спанак, лук, кайсия, банан и магданоз. Тези напитки са богати на калий, увеличават производството на урина и насърчават пречистването на тялото.

Основна диета на ден, за да се грижим за бъбреците си, може да бъде следната:

  • Закуска: сок от боровинки на гладно и сок от моркови, целина, магданоз и спанак в средата на сутринта.
  • Обяд и вечеря: можем да ядем всичко, като оставим месо и брашно по време на тази диета.
  • Закуска: чаша чай от семена на диня, сок от моркови или боровинки преди вечеря.
  • Последно, преди сън, можем да пием чай с листа от мента или глухарче.