Актуализирано на 30 януари 2020 г., 08:00

косата

Тайната на младата, гладка и блестяща кожа се крие в тялото. Трябва да даваме на кожата нужните хранителни вещества според нейните характеристики.

Ако има орган, който вярно обяснява здравословното състояние на нашето тяло на най-дълбокото ниво, грижите, които полагаме с храната и физическите упражнения, този орган е кожата.

Повърхността на тялото на възрастен човек, която може да бъде с размер почти 2 квадратни метра, показва общото здравословно състояние и практиката на обикновените грижи може да възстанови красотата му. В крайна сметка всяко козметично лечение започва с адресиране на здравето.

Прилагането на вещества върху кожата представлява много важно допълнение и полезно за възстановяване на здравето на кожата, въпреки че общият успех зависи и от ежедневната диета и консумацията на витамини и минерални хранителни вещества. Диетичните навици влияят върху подобряването на състоянието на епидермиса и те зависят от всеки тип кожа. Нека да видим тогава няколко съвета, подходящи за най-често срещаните видове кожа.

Натурални маски за грижа за кожата ви през зимата

Фина и суха кожа

Този тип кожа, която при прищипване на предмишницата се чувства като хартиена хартия, реагира много чувствително на слънчева светлина и може да представи малки бръчки в областите, където е по-фина.

Причините за този тип кожа могат да бъдат: диета с ниско съдържание на мазнини, а недостиг на витамини и минерали, на пушене, и недостигът на основни хранителни вещества поради неадекватна диета или заболявания като диабет вълна хронична диария.

  • В тези случаи е препоръчително да се извърши a обилен прием на вода, и не избягване на твърде много сол именно с намерението тялото да задържа определено количество вода.
  • Препоръчително е да се вземат грудки (картофи, моркови, ряпа и др.), приготвени на пара, за да ги улеснят за усвояването и усвояването и консумират много плодове.

Дебела и мазна кожа

Хората с мазна кожа имат обилно изпотяване и се потят главно в горната половина на тялото (лицето, шията и багажника).

Възможните причини са: диета с високо съдържание на мазнини, Твърде много сладкиши или твърде много млечни продукти. Може да се появи и при ядене на много обилни и тежки ястия през нощта или при злоупотреба със сурови храни, независимо дали са студени или замразени.

  • В тези случаи е необходимо да се избягват мазнините в диетата и рафинираните сладкиши, заложете на бавно усвояващи пълнозърнести въглехидрати (ориз, овес и др.) и яжте малко млечни продуктис.
  • Друг важен съвет се отнася до количеството: за предпочитане е да закусите и да се храните добре, и яжте рано и в малки количества, отколкото обратното. Освен това в тези случаи е по-добре да се консумират топли или топли храни и напитки и да се избягва излишъкът от сурови храни.

Хамамелис: балсам за чувствителна кожа

Дебела и суха кожа

Тази група включва хора, чиято кожа е дебела, дори в някои области повече от други, неравномерна, суха и може да представлява участъци от себорея.

За този тип кожа е най-добре тонизира елиминиращата функция на организма, особено от червата.

  • Приемайте ежедневно ябълки и круши (за предпочитане органично, с вашата кожа), цели зърна, Y. правя упражнения физическата активност, която причинява изпотяване, са основни мерки. Може да помогне яжте кафяв ориз със зеленчуци поне два пъти седмично, и умерена консумация на подправки като пипер или джинджифил.
  • Освен това върви добре трениране на кожни кръвоносни съдове с редуващи се душове (горещо и студено), с цел тонизиране на кръвообращението и възстановяване на кожното напрежение.
  • И накрая, важно е носете подходящо облекло за времето на годината, не много рядко през зимата, не твърде топло през пролетта и лятото.

Научете се да избирате истинска естествена козметика

Тънка, суха и сърбяща кожа

Този тип кожа реагира прекомерно на горещо и студено, слънце и алергенис. Следователно човекът има склонност да страда от сърбеж и раздразнения.

  • В тези случаи Има няколко групи храни, които трябва да избягвате: тези с кисел вкус (сладко-кисели кисели краставички, домати, вино, цитрусови плодове), морски дарове, червено месо, червена риба, кафе и напитки с теин и кофеин.
  • В допълнение важат съветите, препоръчани в точка 1 за тънка и суха кожа.

Тънка и набръчкана кожа

Това е типът на кожата, който имат много пушачи, тоест кожата "преждевременно остарял". Може да се види и при хора, които следват диета с твърде ниско съдържание на мазнини, или твърде богати на вещества с диуретичен ефект (включително кафе, чай и алкохол).

В тези случаи е от съществено значение да се коригират хранителните грешки и особено откажете цигарите. Ако човекът продължи да пуши, кожата няма да може да се подобри. Също така може овлажнявайте въздуха с пулверизатори или поставяне на стайни растения у дома.

  • Водоснабдяването е важно: трябва да пиете вода редовно и еднакво през целия ден.
  • Вземете достатъчно сол (освен ако нямате високо кръвно налягане), да задържате минимум телесна вода и да избягвате храни, считани за „горещи“ (като силно пикантни ястия, агнешко, телешко или алкохол).

12 природни средства за премахване на дефекти по кожата

Кожа от акне

Появява се главно на лицето, шията, деколтето и горната част на гърба. Може да е свързано с токсично претоварване и повече или по-малко хроничен запек.

Хигиената на кожата е от съществено значение в този тип дела. Гримът блокира порите и влошава проблема. Можете да направите парна баня или сауна за лице сутрин и вечер и след това да нанесете мек овлажнител.

  • Трябва да пиете повече вода от обикновено, не много студено (дори топло), тъй като подобрява циркулацията.
  • Помогне диета без сладкиши, шоколад и млечни продукти; трябва да се направи аеробни упражнения това ви кара да се изпотите добре и да се борите със запек (яденето на пълнозърнести храни или две чаени лъжички ленени семена за закуска).
  • Цветето на Бах "ракова ябълка" Показан е за почистване на кожата и червата. Етеричното масло от чаено дърво 5% (местна употреба) го подобрява значително.

Сбогом на акнето: 6 начина да го намалите естествено

И за ноктите.

Появата на ноктите също е свързана с нашия интериор, по-конкретно със състоянието на черния дроб.

  • Сухи, нарязани и напукани нокти те могат да отразяват на заден план енергиен дефицит на черния дроб. Във всички тези ситуации добрият витаминен препарат на основата на калций, витамин В1 или тиамин и други витамини може да помогне за подобряване на здравословното състояние отвътре.
  • Слаби или чупливи нокти. В случая с ноктите силиций е добър съюзник за възстановяване на здравето им. Подобрява усвояването на минерали като калций, фосфор и магнезий, а в случай на слаби или чупливи нокти възстановява обичайния си блясък, консистенция и твърдост. Той се съдържа в храни като: овес, кафяв ориз, авокадо, спанак, маруля, копър, магданоз, хвощ и глухарче.