Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

борба

НАДЪРЖАВАНЕ НА ТЕЖЕСТ И ЗАТЪЛВАНЕ

"Килограми, които тежат емоционално"

Колко пъти сте били на диета и сте се отказали веднага след като сте започнали? Недоволни ли сте от външния си вид и физическото си здраве заради наднорменото тегло? Всички ли ви казват, че трябва да отслабнете и колко лесно би било, ако спрете да ядете толкова много, и никой не разбира какво означава това за вас?

Затлъстяването или наднорменото тегло е проблем, който тормози много хора не само по отношение на физическото здраве, но също така оказва влияние върху психологическото здраве. Физическите проблеми са очевидни и здравните специалисти ни напомнят за това при всеки преглед. Не можете да спортувате, защото веднага се уморявате или дори понякога се уморявате да правите рутинни задачи като пазаруване или извеждане на кучето. Какво обаче да кажем за психологическото здраве на хората с наднормено тегло? Изглежда, че когато човек се насърчава да отслабне, се набляга на външния му вид и физическото му здраве, без да се отчита, че самочувствието му вероятно е увредено, като се опитва толкова много пъти да отслабне без успех.

Когато ни се напомни с такава сила, че трябва да отслабнем и че отговорността е само наша, това ни кара да се чувстваме виновни, когато не го постигнем, защото изглежда, че ако не го направим, това е, защото не искаме . В очите на света, на нашите семейства и приятели изглежда, че ако не отслабнем, това е така, защото не искаме да спрем да ядем, независимо от важността в процеса, че сте разочаровани и имате малко илюзии за нещата като цяло, че нищо не ви мотивира, защото смятате, че никога няма да можете да го получите, ако дори не сте в състояние да се контролирате да не изядете парче торта.

По същия начин е от голямо значение тревожността и депресията, които много често се свързват с наднорменото тегло, по много причини, сред които е спокойствието на тревожността, което се получава при хранене, и последващите депресивни чувства и чувства на самоувереност. отвращение, че не е в състояние да се контролира.

Също така не можем да забравим бремето на социалния натиск, на който сме изложени, тъй като изглежда всички знаят, че той е най-подходящ за вас и ви казват без никакво съображение, че „не яжте толкова много“ или „не яжте от какво ще дебелееш ”. Дори да знаем, че нашите близки, всичко, което искат, е да ни помогнат и да направят най-доброто за нас, не можем да не изпитваме мъка от натиска, на който ни излагат и на който не знаем как да реагираме. На свой ред това понякога може да доведе до определена социална изолация, така че да сме склонни да спрем да посещаваме семейни вечери или рождени дни, защото знаем как ще се чувстваме, ако не можем да се контролираме с храна и те ни казват неща, които не ни харесват във връзка с външния ни вид и физическото ни здраве.

От друга страна, проблемите в отношенията не остават незабелязани от хората със затлъстяване или с наднормено тегло. В този смисъл проблемите, които много хора трябва да започнат да контактуват с другите, са неоспорими, просто защото затлъстелият човек е по-малко привлекателен в социален план и на пръв поглед. Това е свързано с конвенциите, които обществото разбира като това, което е повече или по-малко привлекателно и което може да варира във времето и културата. Тази бариера обаче може да бъде преодоляна от някои, които установяват романтични взаимоотношения с други хора, но които по-късно понякога се оказват със сексуални ограничения поради наднормено тегло или някаква загуба на сексуален интерес към партньора си.

Трудностите при намирането на подходящи за вас дрехи стават все по-трудни и по-трудни, докато в крайна сметка не пренебрегнете себе си, носите каквото имате и не отделяте време или усилия върху себе си или се чувствате добре във външния си вид.

Също така, много хора може да се чувстват сякаш всички знаят за наднорменото тегло, но изглежда никой не разбира какво е необходимо, за да загубите само един грам. И истината е, че много рядко всички променливи, участващи във всеки човек и контекст, обясняват защо те не могат да отслабнат или не са успели да отслабнат с методите, които са опитали.

За някои чувството на безпокойство и спокойствие, свързани с храната, няма да е непознато и мнозина изпитват допълнително удовлетворение, когато ядат, което надхвърля простото засищане от глад или отделянето на приятни мозъчни вещества, когато ядем сладко. Може да се каже, че за хората с наднормено тегло или затлъстяване в мозъка им е създадено обучение, което е по-трудно да се изключи, отколкото ако е обикновен превключвател.

Може да ви е писнало да чувате в медиите, че наднорменото тегло е причина за различни заболявания, дори смъртност в екстремни случаи и от своя страна чудотворни решения, които изглежда имат отговор на проблема ви за миг на око. Също така намираме скъпи естетични процедури, които изглежда имат решение на проблема с физическия вид, но които нямат много общо с хранителните навици, емоции и мисли по отношение на храната, която имаме.

Отслабването и поддържането на форма във времето все още не са лесни и бързи, въпреки че можем да намерим спорадични решения за всяка конкретна стъпка (например претърпяване на хирургична операция за загуба на локализирани мазнини). Психологията обаче предлага най-ефективните дългосрочни лечения, защото се практикува и се учи нов начин на живот с храната. Това не е фокусна или локализирана и временна промяна, но се фокусира върху пълна промяна в начина, по който се изправяш пред живота, храната и виждаш и чувстваш себе си.

Какво представлява семинарът?


Ако имате наднормено тегло или затлъстяване и се чувствате идентифицирани с тези ситуации, ви каним да участвате в нашата терапевтична група. Ние ви помагаме да предефинирате връзката си с храната, като анализирате какви променливи се намесват, за да затрудни постигането на вашите цели. Ние разглеждаме проблема с наднорменото тегло и затлъстяването по изчерпателен начин, като влияем на личните фактори на когнитивно ниво (какви убеждения имам и как те влияят на моето хранително поведение и теглото ми), на афективно ниво (как се справям с емоциите си) и на екологично ниво (какви обичаи и навици имам) за извършване на действия, които ни позволяват да създадем различен жизнен проект. Ние ви придружаваме през цялата година, като ви предоставяме ефективни стратегии, които ще ви помогнат да постигнете и поддържате целите си трайно.

Видове затлъстяване.

Влиятелни фактори при наднорменото тегло (мисли, афекти и околна среда).

Рискови фактори (наследени и научени).

Поддържащи фактори на проблема.

Лична връзка между храната и емоционалното състояние.

Насоки за поведение, където ще работите върху навиците, обичаите и поведението .

Когнитивно-емоционални насоки, вие ще превъзпитате грешните вярвания и ще се научите да управлявате правилно емоциите си.