Препоръки на АРР: Съставът на храната

здраве

Маси и търсачки за състава на храните

Има различни таблици за състава на храните, публикувани по целия свят, и някои специфични за всяка държава, адаптирани към особеностите на диетата на всяка част на света. Те могат да бъдат намерени във всяка специализирана книжарница. Има и няколко таблици, публикувани в интернет, някои с вградена търсачка за храна. Това са някои от тях:

Дори и с тази налична информация, изчисляването на състава на всяко хранене трябва да се основава на комбинацията от всички храни, които го съставят, и тези изчисления могат да станат доста сложни. За да се улесни тази задача, през последните години са разработени автоматизирани системи за изчисляване на състава на храните.

Система за изчисляване на състава на храната и диетата

Понастоящем в Интернет има множество ресурси за изчисляване на съдържанието на хранителни вещества в повечето храни във вашата диета. Не само можете да изберете родова храна (като мляко), но можем да посочим и други продукти, които я съдържат в по-голяма или по-малка степен (като овесени бисквити с пълнеж от млечен крем). И за всяка избрана от нас храна можем да посочим количествата и дори хранителните вещества, от които се интересуваме. Предлагаме ви да изпробвате хранителния калкулатор, онлайн и безплатно, предоставен от Испанското дружество по хипертония - Испанска лига за борба с артериалната хипертония (SEH-LELHA), като кликнете тук:

Ако нямате налична интернет връзка или предпочитате да имате програма на компютъра, която изчислява състава на храната, имате на разположение софтуера Оптимално хранене, на NutriGenie която е една от най-пълните програми (на английски език) Можете да получите повече информация и да изтеглите програмата чрез следната връзка:

Той дори има разширение за изчисляване на мастни киселини Омега 3. Това е търговска версия и ще трябва да платите, ако искате да го използвате.

Съществуват и търговски версии на испански, като El Alimentador, онлайн програма, която ще ви позволи да извършвате хранителни изчисления по прост, бърз и надежден начин, като запазвате всичките си данни в облака. Използвайки Feeder, ще можете да оцените диетите или менютата си и да потвърдите вашите проучвания за храна. Feeder е разработен от испански специалисти по хранене и има одобрението и егидата на Испанско общество по диететика и хранителни науки (SEDCA) както и Фондация за здравословно хранене. Всички ваши партньори могат да го използват безплатно.

Той има безплатна версия, която не ви позволява да запазвате или управлявате диети и пациенти.

Друг търговски калкулатор на испански от Програма DIAL, разработена от Alce Ingenieria. Този софтуер е проектиран за лесно, просто и бързо изчисляване, програмиране и модифициране на всякакъв вид диета. Макар и подходяща за професионалисти, тя е и много гъвкава програма, с която можем да работим, без да се налага да сме експерти по компютърни науки или хранене. Позволява ни незабавно да опознаем енергията и хранителните вещества, съдържащи се в храната, която ядем, и лесно да подготвим всякакъв вид диета.

Можете да намерите цялата информация, свързана с продукта, и да я закупите онлайн чрез тази връзка:

Също така в този случай трябва да се регистрирате и да платите малка сума пари за използването му.