Всеки ден в различните социални мрежи и уебсайтове виждам как хората могат да се усложнят изключително много по пътя към загуба на мазнини или качване на мускули. Губете мазнини без усложнения по-лесно е, отколкото си мислим.

губете

Тук обяснихме как да губим телесни мазнини и да поддържаме мускулите, казахме ви и три много често срещани грешки при отслабване и дори направихме обобщение на защо се забиваме по пътя към загубата на телесни мазнини. Все пак все още има много хора, които усложняват.

Кое е най-доброто време за хранене?

Въпреки че безброй пъти сме настоявали, че начинът за загуба на телесни мазнини е генерират калориен дефицит, все още има някои фалшиви вярвания, които ни карат да мислим, че консумацията на пълноценно хранене в определено време ще доведе до магически ефекти в тялото ни. Но реалността е съвсем различна.

Аз самият, когато започнах в този свят на здравословно хранене и тренировки с тежести, Мислех, че трябва да следвате определен ред, когато консумирате храна, като например да се наложи да ядете храна преди тренировка час и половина преди да отидете на фитнес, ако наистина искате да постигнете резултати.

Но искрено, Не е необходимо да имате пет, шест или седем хранения на ден, нито е необходимо да имате хранене преди тренировка и след тренировка, можем да ядем два или три пъти на ден и тялото ни ще работи също толкова добре и ще продължи да гори калории, ако това е основната ни цел.

Така не усложнявайте живота си, когато правите хранене, И ако ви е по-удобно да се храните два или три пъти на ден, разделете всичките си калории и проценти на макроелементи между тези три хранения и се наслаждавайте на живота, стига да правите нещата както трябва, ще видите резултати. За да изчислите правилно вашата адекватна диета въз основа на целите, каня ви да посетите тези връзки.