Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за хайвера

Хайверът е храна, която съдържа 26,10 грама протеин, 1,90 грама въглехидрати, 15,50 грама мазнини и 1,90 грама захар на 100 грама, осигурявайки 252 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините А, D, Е и В3. В допълнение към тези свойства, хайверът съдържа желязо.

хайвер

Тази страница събира информация за хранителните характеристики и други свойства на хайвера като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на хайвера, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в хайвера могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на хайвер, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с хайвер, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на хайвера с други храни.

Хайвер свойства

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е хайверът.

Тази храна принадлежи към групата риби и некласифицирани производни.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които хайверът носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Хайверът е храна, богата на витамин Е от 100 g. от тази храна съдържа 5,80 mg. витамин Е.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В12. Количеството витамин В12, което има, е 20 ug на 100 g.

С количество от 3,50 ug на 100 грама, хайверът също е една от храните с най-много витамин B5.

Тази храна е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към гореспоменатите, хайверът е много богат и на витамин В2 (0,62 mg на 100 g) и витамин А (561 ug на 100 g) и натрий (1500 mg на 100 g) и магнезий (300 mg. Всеки 100 g.) и калций (275 mg. всеки 100 g.), протеини (26.10 g. всеки 100 g.) и желязо (11.80 mg. всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на хайвера също трябва да се отбележи, че 100 грама хайвер имат следните хранителни вещества:

  • 0 g. фибри.
  • 181 mg. калий.
  • 0 mg. йод.
  • 0,95 mg. цинк.
  • 1.90 g. въглехидрати.
  • 0,19 mg. витамин В1.
  • 5,69 mg. витамин В3.
  • 0,32 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 30 ug. витамин В9.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 5,90 ug. витамин D.
  • 0,70 ug. витамин К.
  • 300 mg. фосфор.
  • 252 ккал. калории.
  • 300 mg. холестерол.
  • 15,50 g. на мазнини.
  • 1.90 g. захар.
  • 144 mg. пурини.

Ползи от хайвер

Предвид високото си количество протеин, хайверът е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като тази храна, се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Тъй като има високо количество калций, хайверът е добра храна за костите и консумацията му е силно препоръчителна по време на бременност, тъй като в тези етапи тялото ни го консумира в по-голяма степен.

Високото му съдържание на желязо кара хайвера да предотврати желязодефицитна анемия или анемия поради липса на желязо. Поради количеството желязо, което тази храна осигурява, това го прави препоръчителна храна за хора, които практикуват интензивни спортове, тъй като тези хора имат голямо износване на този минерал.

Като има много витамин А или ниацин, хайверът предотвратява очните заболявания, укрепва имунната система и има противоракови свойства. Поради високото си съдържание на витамин А, тази храна също благоприятства доброто състояние на кожата и лигавиците.

Яденето на хайвер и други храни, богати на витамин В2, може да помогне за преодоляване на мигрена и е полезно за поддържане на добро здраве на очите и кожата. Храните, богати на витамин В2 или рибофлавин като тази храна, също са полезни за подобряване на нервни проблеми като безсъние, безпокойство или стрес.

Витамин В5 или пантотенова киселина, които се намират в изобилие в хайвера, правят тази храна полезна за борба със стреса и мигрената. Съдържанието на витамин В5 в тази храна също го прави препоръчителна храна за намаляване на излишния холестерол.

Бременните жени или кърмещите бебета могат да се възползват от благотворното въздействие на тази храна, тъй като хайверът съдържа високо количество витамин В12, известен също като кобаламин. Консумацията на тази храна също може да помогне на хората със стомашни проблеми благодарение на високото си количество витамин В12.

Хайверът, поради високото си количество витамин Е, е полезна храна за нашата кръвоносна система. Тази храна също има антиоксидантни свойства, полезна е за очите и може да помогне за профилактика на болестта на Паркинсон

Поради високото си количество холестерол, тази храна не се препоръчва за хора, които имат високо ниво на холестерол в кръвта.

Хранителни таблици с хайвер

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества в хайвера, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за хранителните свойства на хайвера. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
252 ккал.
15,50 g.
300 mg.
1500 mg.
1,90 g.
0 g.
1.90 g.
26.10 g.
561 ug.0 mg.
20 ug.275 mg.
11,80 мг.5,69 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете хайвер

Ако се интересувате от закупуване на хайвер, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с хайвер.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите хайвер и други продукти, свързани с хайвер.

Храна, свързана с хайвер

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните хайвера с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на хайвера и избраната храна.