Научете се да се храните като японец

хара

1. Хара Хачи Бу, японската диета, която ви помага да не наддавате

Ако вземем предвид, ще бъдем изненадани от броя на годините, прекарани в търсене перфектната диета, тази, която ни позволява да отслабнем без много усилия и тази, която преди всичко не ни кара да наддаваме само чрез отваряне на устата и дишане. Толкова години, изгубени в неуспешно търсене и улавяне, за да имаме отговор в Окинава, Япония.

Въпросната диета, за мнозина начин на живот, се нарича Хара Хачи Бу, тя е японка и се състои, като цяло, в яжте, докато не сме доволни на 80%.

Всичко друго да знаете?

2. Хара Хачи Бу, японската диета, която ви помага да не наддавате

Ако разбираме тази диета като диета, а не като начин на живот, първото нещо, което трябва да знаем, е значение на продължителната физическа активност.

3. Хара Хачи Бу, японската диета, която ви помага да не наддавате

Наличието на храни като бобови растения, плодове, пълнозърнести храни, зеленчуци, риба и, което е по-важно, приемането му в малки порции и в нискокалорични смеси.

4. Хара Хачи Бу, японската диета, която ви помага да не наддавате

Приемът на месо трябва да бъде намален почти наполовина, не с несъществуващо присъствие, но най-малкото възможно.

5. Хара Хачи Бу, японската диета, която ви помага да не наддавате

С тези насоки диетата Hara Hachi Bu успява да ви остави доволни на човека с 80%, което означава, че метаболизмът е в състояние да работи с висока скорост за изгаряне на калории.

6. Хара Хачи Бу, японската диета, която ви помага да не наддавате

Както добре намалява появата на свободни радикали, сърдечни и мозъчно-съдови заболявания и затлъстяване.

7. Хара Хачи Бу, японската диета, която ви помага да не наддавате

Ще постигнем желанието да отслабнем и да не напълняваме оттогава тялото работи бързо, за 20 минути, за разлика от другите диети.