хатха

Хатха йога, балансът на вътрешните енергии

The Хатха йога (физическа йога): баланс на вътрешните енергии.

Състои се от:

АСАНАС (пози):

Праника: насърчава усвояването на енергията.

Апик: те благоприятстват изхвърлянето на енергия.

Неутрално: енергийно балансиращи агенти.

ПРАНАЯМА: Контрол и регулиране на дихателния процес.

МУДРИ (жестове): Те генерират и съхраняват прана (енергия).

БАНДИ (ключ или затваряне): Те пречистват, активират чакрите, благоприятстват интернализацията.

ШАТКАРМИ: Вътрешно пречистване на физическото тяло:

Dhauti: почистване на устата, гърлото, храносмилателния тракт, стомаха.

Басти: прочистване на червата.

Нети: почистване и пречистване на ноздрите и главата.

Тратака: стимулира и пречиства очите. Развива способността за концентрация.

Наули: бийте корема, за да помогнете за прочистването на тялото и да уловите прана (жизнена енергия) на храносмилателното ниво.

Капалабхати: прочистване на челните синуси. Пречиства дихателната, кръвоносната и клетъчната система като цяло.

В енергийното тяло: благоприятства циркулацията на прана през нади (енергийните канали), стимулира

чакри (енергийни центрове) стимулира и прочиства мозъка.

Основен речник

ПРАНА: Първична субстанция на всичко съществуващо и което приема различни форми според качеството и честотата на вибрациите. Жизнената енергия е тази, която прониква в цялата Вселена.

НАДИ: Фин канал, по който циркулира енергията.

ОСНОВЕН НАДИС: Ида, пингала и сушумна.

ОТИДЕТЕ НАДИ: Провежда умствена енергия.

Техните кореспонденции са: лява ноздра, S. N. Парасимпатикова, психическа, интуиция, женска, луна, студ,

ОТИЧА ПИНГАЛА: Провежда жизнена енергия.

Техните съответствия са: дясна ноздра, S.N. Симпатично, жизнено, логично, мъжествено, слънце, топлина, екстериор,

СУШУМНА НАДИ: Централен канал. Това е най-важният нади. Той се ражда в муладхара чакра (първа чакра) и отива до чакрата свадхистана (втора чакра), за да проникне след това в гръбначния стълб и да се изкачи през него през основните чакри (енергийни вихри). Това е каналът, по който Кундалини (първична космическа енергия, присъстваща във всеки индивид) се издига, когато е пробуден, и преминава от муладхара чакра към сахасрара чакра (седма чакра).

Техните съответствия са: баланс между двете ноздри, S.N. Централно, супраментално, мъдрост,

андрогинна, космическа светлина, закалена, центрирана, балансирана.

ОТИВАМ: Това е специализацията на праната в специфични области на тялото, изпълняващи специфични функции. Петте основни ваю са:

ПРАНА ВАЮ: в гръдния кош. Основната му функция е усвояването на кислород и прана чрез дишане.

АПАНА ВАЮ: в областта на таза. Той е отговорен за елиминирането и изхвърлянето на телесни отпадъци.

САМАНА ВАЮ: в корема. Смилайте храната и усвоявайте съдържащата се в тях прана.

УДАНА ВАЮ: в областта на шията, главата и крайниците. Мимики и сетивни органи.

ВЯНА ВАЮ: по цялото тяло. Интегрирайте и координирайте другите ваю.

ПРАНЯМА: техника, използвана в хатха йога за контрол и регулиране на дихателния процес. Неговите цели са да пречисти физическото тяло и енергийното тяло; балансира потоците както на жизнената, така и на умствената енергия; повишаване на енергийното ниво; контролирайте ума чрез контрола на прана.