Какво да ядем на мека диета? Какви са разрешените храни?

диетични

Минал ли си през някакъв хирургичен процес или ще се подложиш на такъв? Или излизате от стомашно-чревно заболяване, колики, язва? или просто трябва да регулирате храносмилателната си система, защото Добре е да знаете как да спазвате правилна мека диета и най-вече да знаете какви храни са разрешени във всяка фаза от този процес на възстановяване.

Всички сме преживели някакъв етап на стомашно-чревно разграждане в определен момент и нашите майки и/или баби са ни дали онзи пилешки бульон с бял ориз и може би някои, с няколко капки лимон.

Е, в този пост ще ви кажа всички храни, които са разрешени в тази диета и повече от позволените са тези, които по-добре следвайте за правилно възстановяване.

Отворете вентилатора за нещо повече от пилешки бульон с лук и постепенно въвеждайте повече храна, така че храносмилателната ви система да се нормализира.

Целта, която трябва да постигнем с тази диета, не е да отслабнем, а да ядем храни, които са лесно смилаеми и които не стимулират стомашната секреция.

Храни, които не се допускат при мека диета

На първо място ще изясним, че при тази диета е от съществено значение да се отделят поредица храни, които изобщо няма да помогнат за възстановяването ни и че ако издържим, можем да им се насладим отново, когато храносмилателната ни система отново е готов да ги толерира.

Меката диета не поддържа:

  • Наситените или полиненаситените мазнини трябва да се избягват на всяка цена.
  • Алкохолни напитки.
  • Захари.
  • Пърженото във всеки един от аспектите му.
  • Десерти като флан, каталунски крем, крем и др.
  • Пълнозърнести храни и сладкиши като цяло.
  • Ориз със или в големи яхнии.
  • Синя риба, миди и рибни консерви.
  • Червено и високомаслено месо.
  • Колбаси като цяло с някои изключения като шунка или пуешки гърди и пушени меса.
  • Втвърдени сирена.
  • Сосове.
  • Всички видове люти подправки.
  • Туршии (маслини, див лук, кисели краставички).
  • Солени риби като мояма, сърна, треска, аншоа ...
  • И разбира се, тютюн.

Очевидно е, че трябва да избягваме този вид храна, тъй като това, което търсим е, че организмът ни се връща към естествения баланс.

Храни, разрешени в меката диета

В зависимост от това от какво се нуждае тялото ни, ще започнем с по-малко и ще преминем към повече, ако състоянието ни не е толкова тежко, ще можем да правим по-малко строга мека диета от самото начало.

Има различни видове мека диета, Тя може да бъде стягаща, не-стягаща или някаква специфична за различни стомашни патологии или също в зависимост от вашата философия на живота, тъй като можем да намерим мека диета за вегетарианци.

Месо и риба:

Месото може да бъде пилешко, телешко или пуешко, винаги печено, варено или на скара и студени разфасовки като шунка или пуешки гърди.

Що се отнася до рибата, стига да е бяла риба. Пример за хранене може да бъде телешки бульон. За вечеря може да бъде пуешки гърди на скара.

Зърнени култури и нишесте:

Бял хляб, не пълнозърнести или нерастителни макаронени изделия, бял ориз, зърнени храни, варени картофи, пюре или като кремове.

Добра закуска с препечен хляб от бял хляб и малко зехтин. Картофите като гарнитура с месо на скара.

Яйца:

С яйцата трябва да бъдете малко предпазливи, в случай на хора със сериозен храносмилателен проблем се препоръчва да не го въвеждат в началото и ако е така, първо опитайте с белите и дни по-късно въведете жълтъците.

При леки заболявания по принцип варените яйца във френски омлет могат да бъдат включени в диетата. Яйцата могат да се ядат по всяко време на деня. Заедно с няколко филийки шунка за вечеря те са перфектни.

Зеленчуци и бобови растения:

Зеленчуците винаги се препоръчват да се консумират варени, под формата на пюре или бульон.

Най-добре е да приемате бобови растения в малки количества и особено в началото. Зеленчуци и бобови растения в добър пилешки бульон са добри за хранене, можете да добавите малко бял ориз или юфка с паста.

Млечни продукти:

Обезмасленото мляко, натуралното кисело мляко и пресните сирена могат да бъдат включени в меката диета. За обяд или лека закуска киселото мляко или малко прясно сирене ще облекчат глада между храненията.

Плодове:

Най-добре е винаги да ги приемате в компот, печени или варени. Ябълката за компот е идеална за десерт и особено за деца.

Напитки:

Вода, обезмаслено мляко, билкови чайове и някои плодови сокове като праскови са разрешени.

Ако все още не сте сигурни какво да ядете при този режим, ето пояснително видео за това защо тези храни трябва да се ядат, а не други, така че менюто, предложено на тази страница, да е възможно най-ефективно:

Вече знаете, че тази диета се възстановява от някаква болест, в повечето случаи чревна, така че е най-добре да въвеждате храна малко по малко, тъй като тялото ги понася.

Ако все още не сте сигурни как да започнете меката диета или не знаете от какво се състои, препоръчваме ви да прочетете следната статия:

Читателите стигнаха до тази статия, търсейки: