Идеята на д-р Майкъл Мосли, който е създателят на това диета, е, че в продължение на 21 дни хората, които следват този план не надвишава 800 калории на ден. Това е много по-ниско количество от препоръчаното, което обикновено е около 2000 калории на ден, но създателят на бързата диета 800 е убеден, че с неговия план не само отслабвате, но живеете по-дълго и по-добре.

седмици

Ако търсите окончателен метод за отслабване по здравословен начин, това не е чудотворен метод, а метод, насочен към отслабване по здравословен начин, безплатен е, опитайте: http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html

Отслабнете с пет килограма

Д-р Мосли обяснява на Експрес че тази диета то трябва да се извършва минимум две седмици за да влезе в сила, въпреки че също така показва, че не може да бъде удължен след шест месеца. В крайна сметка консумирането на 800 калории е много малко количество храна, въпреки че идеологът на този хранителен план уверява, че той няма никакъв дефицит.
Всъщност бързата диета 800 се основава на средиземноморската диета и авторът на този план гарантира, че този прием на калории е напълно безопасен за човека. Целта е опитайте се да изгаряте калории по различни начини и, за да получите отслабнете, първото нещо, което прави, е да въведе тялото в състояние на кетоза.
Ето как той го обяснява графично: „Тялото е като хибридна кола, която работи на два вида бензин: захар и мазнини. Когато тялото се нуждае от енергия, първо се обръща към глюкоза (захар), която присъства в кръвта. След това ще го направи със захарта, която се съхранява в черния дроб и мускулите (гликоген). Едва когато това започне да пада, тогава тялото прибягва до съхранението на мазнини ".

Безопасна диета?

Д-р Мосли обяснява, че „хората се страхуват да ядат нискокалорична диета, но реалността е, че повечето от нас имаме големи резерви от мазнини, за да можем да изминем месеци, без да ядем нищо. Причината да се чувствате гладни и по-уморени от обикновено през първата седмица е, че тялото ви трябва да се адаптира към работа с различно гориво, мазнини. Но скоро трябва да започне да се чувства по-добре, с повече енергия и по-ясно мислене. ".

Диетата Fast 800 има a много ниско количество въглехидрати А яденето на много закуски и сандвичи не се обезсърчава, тъй като само ще добави калории и ненужни количества захар. Тази захар произвежда много инсулин за намаляване на нивата на кръвната захар. И ако не се изгори моментално, използвайки го за енергия, той ще се натрупва в тялото като мазнина, което води директно до наддаване на тегло.
Д-р Майкъл Мосли също е създателят на диетата 5: 2, която препоръчва да се храните свободно в продължение на пет дни и да поддържате високи ограничения за прием на калории през останалите два дни от седмицата. Но с бързата си диета 800 той гарантира, че консумираната храна е достатъчна, за да осигури на тялото нужните хранителни вещества и витамини.

Мосли отбелязва, че "за много кратко време гладът изчезва от повечето хора на бързата диета 800. отслабване насърчава тялото ви да премине към изгаряне на мазнини. Той също така понижава нивата на инсулин, увеличава хормона на растежа и увеличава нивата на хормон, наречен BDNF в мозъка, което помага за подобряване на настроението ви. ".
Според лекаря бързата диета 800 е богата на протеини и здравословни зеленчуци и с ниско съдържание на въглехидрати. Насърчава се консумацията на здравословни мазнини като зехтин и ядки и от време на време се разрешава чаша вино или малко шоколад. Според Майкъл Мосли, диетата му "се основава на съвременни медицински изследвания и работи! Това не е толкова диета, колкото персонализиран плановик за отслабване, създаден да отговаря на вашите собствени нужди".
Важно е винаги да помним, че преди да направите диета, която включва такова значително намаляване на калориите, които приемаме всеки ден, е от съществено значение да се консултираме с диетолог, който да ни посъветва дали този метод е подходящ, като се вземат предвид нашите лични характеристики и нашата медицинска история, за да постигнем целта си да отслабнем