Хек е много здравословна риба и можете да направите тази проста рецепта в микровълновата фурна, ще ви хареса!
Съставки за минус 2 Повече хора
- 1 Хек
- 100 грама лук
- две лъжици зехтин
- 1 чаша вода
Пълна рецепта
Ако харесвате хек и освен това обичате да готвите бързо и лесно, тогава хекът в микровълновата печка е за вас. Постигат се добри резултати и вкусът е изискан. Няма да има на какво да завиждате на други видове рецепти за хек, направени във фурната или в тигана. Въпреки че текстурата на рибата е малко по-различна, вкусът несъмнено ще ви завладее.
Не можем да отречем, че микровълновата печка улесни живота на всички нас и комфортът, който ни носи, е голям. Следователно, освен че го използва за размразяване на продукти или за нагряване на храна, той може да се използва и за приготвяне на много богати рецепти за кратко време.
Тази рецепта за хек в микровълновата, за да стане малко по-богата и сочна, препоръчително е да я направите с лук като страна, но ако не обичате лука или не ви се добавя, можете да го направите и без тази съставка и насладете се и на хека си в микровълновата печка.
подготовка на рецептата
Първото нещо, което трябва да направите, за да приготвите тази рецепта, е микровълновата печка да е много чиста. След това почистете добре кръста на хека и отстранете всички кости, които може да има. Кожата, ако ви харесва, можете да я оставите и ако не, я премахнете.
След това ще трябва да обелите лука добре, да го измиете и да го нарежете на малки кубчета или обикновени парчета във формата, която ви харесва най-много. Поставете лука в съд, който е подходящ за микровълновата и добавете малко зехтин заедно с малка чаша вода. След това покрийте контейнера с найлоново фолио и гответе лука на високо за 8 минути. Когато изтече времето, трябва да извадите контейнера и да поставите чистия хек в контакт с лука, така че вкусовете да се комбинират добре.
След това ще трябва да поставите найлоновото фолио обратно в контейнера, за да покрие съставките отново, и да го върнете в микровълновата с максимална мощност за 3 минути. След това извадете контейнера и го оставете покрит за 2 минути, преди да го разкриете и премахнете найлоновото фолио. Останалите сокове ще бъдат тези, които придават богатство на ястието, въпреки че по желание можете да добавите и други сосове или дори малко лимон.
След като рецептата е готова, трябва само да я сервирате и да се насладите на това просто ястие, което отнема не повече от 15 минути. Много вкусен!