отговарят експерти

Въпреки факта, че всички ние добре сме научили основните правила на хигиената на зъбите, понякога възникват съмнения, например кога е по-добре да се четка

Всеки човек има своя собствена рутинна хигиена. Повечето зъболекари препоръчват да се прави измиване поне два пъти на ден, със средна или мека четка. Също така използвайте паста за зъби, която съдържа флуорид, за да предотвратите появата на кариес.

кога

Въпреки че понякога всички имаме тези добре научени основни правила възникват съмнения, като кога е по-добре да си миете зъбите, преди или след закуска?

Британската стоматологична асоциация гарантира, че трябва да си мием зъбите през нощта и по друго време през деня. И че няма значение дали го правите преди или след първото хранене за деня. "Ако обаче е последен, трябва да изчакаме един час преди да се измие ", съобщава групата, събира" The Daily Mail ". Защо? Киселите храни, като плодове и сокове, могат да износят емайла, така че ако измиете веднага, можете да повредите зъбите си.

Няма значение дали го правите преди или след закуска, но винаги трябва да изчакате поне час преди измиване

„Когато ядете или пиете нещо кисело, рН на устата ви намалява и отнема известно време, докато се нормализира“, обяснява президентът на Американската стоматологична академия пред „Wall Street Journal“, Джефри Коул. Идеалното рН на устата ни е около 7, докато безалкохолната напитка може да бъде до 2,5.

Ако искаме да си направим повърхностно измиване, без да прибягваме до четкане, можем изплакнете устата ни с вода или дъвчете дъвка без захар. И двата варианта увеличават производството на слюнка, което помага да се възстанови идеалното ниво на рН за устата, предпазвайки зъбите с реминерализация.

Други показания относно четкането

Британската стоматологична асоциация потвърди, че трябва да си мием зъбите два пъти дневно с флуоридна паста за зъби.

Също така, трябва да отделим поне две минути за почистването им и да се уверим, че всички парчета са добре почистени.

Също така е важно четините на четката достигнете зоната между зъбите и венците, и се уверете, че там не е останала храна, тъй като именно това причинява кариес.

Не трябва да изплаквате устата си с вода след измиване на зъбите, тъй като това ще премахне флуора от пастата за зъби, увеличавайки риска от кариес.

Каква техника на четкане трябва да използваме? Трябва да сме сигурни, че покриваме повърхностите на всички зъби и венци. Трябва да мием вътрешната, външната и повърхността на зъбите.

След измиване трябва да изплюем излишна паста за зъби.

Това уврежда вашето здраве и вие не го знаете, като миенето на зъбите

Не трябва да изплакваме устата си след четкане, тъй като ще елиминираме флуора от пастата за зъби, като също така ще намалим неговите превантивни ефекти.

Също така е важно да почиствате между зъбите, като използвате междузъбни четки или зъбен конец, когато разликата е твърде малка.

Ако все още не сте сигурни как да миете, посетете зъболекар или специалист.