Как да боравим с храната по време на бременност

По всяко време от живота трябва да спазвате здравословна и здравословна диета, а също така да сте наясно с правилната хигиена при боравене с храна. Бременността обаче е етап за жените, в който те трябва да бъдат изключително внимателни по всички въпроси, свързани със здравето и храненето. Да знаете как да боравите с храната и да избягвате определени продукти от вашата диета ще бъде от полза за вас и вашето бебе.

време

Хигиена на храните: как да се справим

Не е важно само да сте наясно със здравословната и балансирана диета през цялата бременност. Освен това има серия от лесни и полезни съвети, които можете да приемете като рутина при готвене на менютата за бременност, за да имате перфектна хигиена с храната:

- Ако ще готвите храна, както от животински, така и от растителен произход, измийте ръцете си преди и след това да ги манипулира.

- Винаги пазете почистете плота или работната маса където готвите храната и поддържайте скрупулозна чистота, когато приключите с готвенето.

- Почистете добре кухненските прибори с когото сте готвили.

- Ако ще приготвяте салата, измийте с обилна вода всички съставки за поддържане на хигиената на продуктите, които консумирате бременна.

- Съхранявайте безопасно в хладилника всички сготвени храни, които няма да консумирате веднага, и ако не сте сигурни, че са в добро състояние, изхвърли ги.

- Когато пазарувате в супермаркета, уверете се, че продуктите, които купувате, имат правилен процес на приготвяне и опаковане.

- Ако предпочитате да вземете плода с кората му, се притеснявайте да го измиете добре, като по този начин осигурявате правилната хигиена на храната, която ядете.

Храни, които трябва да избягвате при бременната си диета

Не всички храни са полезни по време на бременност, по-добре е да ги премахнете от диетата си възможно най-скоро, за да предотвратите възможни малформации при бебето:

- Ако ще ядете навън, не яжте салати или сурови зеленчуци ако не сте сигурни, че отговарят на всички необходими хигиенни стандарти.

- Избягвайте всякакви животински продукти, които не са варени. Ако тестът ви за токсоплазмоза е отрицателен, внимавайте да не ядете сурови пастети, месо и риба и колбаси.

- Елиминирайте от бременната си диета всички тези непастьоризирани продукти като някои сирена или млечни продукти, тъй като те съдържат бактерия, наречена листерия, която може да бъде вредна за бебето.