Публикувайте съдържание

напитки

Какво е и разликите от изотоничните напитки,

хипотонична д хипертонична?

За да разберем напълно значението на термините, които обхващат изотонични, хипотонични и хипертонични напитки, е удобно да се върнем няколко години назад и да си спомним този експеримент, който всички сме провеждали в училище.

В този експеримент започнахме от първоначално наблюдение: всички течности съдържат разтворени вещества, дори чиста вода. Тези разтворени вещества могат да бъдат минерални соли и микроелементи (като в чиста вода), глюкоза (като в сироп), витамини, антиоксиданти, фруктоза (като в плодов сок) и др.

Задължително, колкото повече разтворени вещества съдържа, толкова по-малко вода ще има в него: колкото по-плътна и концентрирана е напитката и колкото по-малко водна е, толкова по-нисък е нейният хидратиращ капацитет.

Тук идва „експериментът“: когато две течности, чиято концентрация на разтворени вещества е различна, са в контакт, веществата от по-концентрираната среда се придвижват към по-слабо концентрираната среда и водата следва обратния път. Този процес завършва, когато между двете среди се постигне перфектен баланс на концентрация на разтворени вещества.

1- Когато вземем един пийте с концентрация на разтворени вещества ПО-ВИСША от концентрацията на разтворени вещества във вътрешните ни течности (в тялото ни): Водата не мигрира от напитката към вътрешността на нашия организъм, а обратното, от вътрешността на нашия организъм (на нашите клетки) към напитката, така че ДЕХИДРАЦИЯ. Тази ситуация се описва като хипертонична. Пием a ХИПЕРТОНИЧНА НАПИТКА.

2- Когато вземем a пийте с концентрация на разтворени вещества ПО-МАЛКО от концентрацията на разтворени вещества на нашите вътрешни течности (в нашето тяло): Водата мигрира от напитката към нашия организъм, така че a ХИДРАЦИЯ. Тази ситуация се описва като хипотонична. Пием a ХИПОТОНИЧНИ НАПИТКИ.

3- Когато вземем един напитка с концентрация на разтворени вещества EQUAL до концентрацията на разтворени вещества на нашите вътрешни течности (в нашето тяло): Водата не мигрира, ние сме в балансирана ситуация. Тази ситуация се описва като изотонична. Пием a ИЗОТОНИЧНА НАПИТКА.

Ползи от изотонични напитки,хипотонична д хипертонична

Всички търговски препарати са проектирани да произвеждат изотонични, хипотонични или хипертонични напитки, които превръщането в едно или друго зависи от концентрацията на крайната напитка. Но ефектът, който ще произведат, ще зависи не само от тяхната концентрация, но и от съдържащите се в тях вещества, тоест от свойствата на техните съставки и обема им: минерални соли (натрий, калий, магнезий, калций и др ... ), витамини, въглехидрати (глюкоза, фруктоза, малтодекстрини, нишесте и др ...), антиоксиданти, протеини, аминокиселини и др ...

Продължителното физическо натоварване изисква както вода, така и захари, минерални соли и витамини от група В, особено за компенсиране на загубите от тялото. Знаем, че намаляването на един или друг от тези елементи, особено на водата и захарите, намалява нивото на изпълнение по време на тренировка.

ПРЕДИМСТВА ОТ хипертонични напитки

A хипертонична напитка, Като цяло, това може да доведе до намаляване на производителността поради намаляването на водните резерви на тялото (дехидратация).

Възможно е обаче да се адаптира хипертоничната напитка определени специфични ситуации, както при дългосрочните състезания в екстремно студено време, докато хипертоничната напитка е хипертонична, тъй като съдържа висока концентрация на въглехидрати или друга енергийна съставка. В този случай той ще компенсира повече за загубите на енергия на тялото и по-малко за загубите на вода, които при екстремни студове ще бъдат по-малко. Хипертоничните неенергийни напитки (които съдържат само минерални соли, витамини и т.н. ... и не съдържат въглехидрати или други източници на енергия) няма да ни служат.

ПОЛЗИ ОТ хипотонични напитки

A хипотонична напитка, компенсира повече загубите на вода и по-малко загубите на захар. Тъй като за да поддържат своята хипотонична концентрация, те не могат да съдържат твърде много захари. Този вид по-подходящ за продължителни усилия за издръжливост, в гореща среда, когато приоритетната цел е да се компенсират загубите на вода и електролити (минерални соли) с напитката. Те са показани и за хора, които обилно се потят.

Освен това a обогатена хипотонична напитка с минерални соли помага да се компенсират загубите на натрий, като по този начин се избягва спад в плазмената концентрация на натрий, последствията от които понякога могат да бъдат сериозни (хипонатриемия).

Рисковете от храносмилателни разстройства при този вид напитки също са най-ниски.

За разлика от тях те не са много енергийни напитки, така че ако имате нужда от повече енергия, те трябва да бъдат допълнени с гелове, барове или храна.

ПОЛЗИ ОТ ИЗОТОНИЧНИ НАПИТКИ

A изотонична напитка компенсира по балансиран начин загубите на вода и загубите на захар.

Следователно, в ситуация на насилие, a изотонична напитка той е по-адаптиран да поддържа ниво на ефективност, тъй като са по-захарни, те по-добре помагат да се запазят запасите от захар в организма.

Те обикновено съдържат по-ниски концентрации на минерални соли.

Примери за изотонични, хипотонични и хипертонични спортни напитки

Изотонични напитки: Повечето търговски напитки на пазара обикновено са изотонични.

Хипотонични напитки: Без подсилване на минерална сол: естествена вода, неподсладен чай. Подсилен с минерални соли: Recuperat-йон Hydrasport.

Хипертонични напитки: гроздов сок, Red Bull.

В Възстановяване Имаме три напитки, които ще ви помогнат да хидратирате тялото си по различно време на деня. Открийте всички наши продукти и започнете да подобрявате мускулните си показатели, като избягвате физическа и психическа умора, както и храносмилателни разстройства. Ние имаме уникална и патентована формула, която ни прави различни от другите марки. ¡Опитайте ни !